現在やっています。3週間ほどになります。
朝は食べないor食パンだったのですが、それをバナナに変えています。
体重は2キロほど減りましたが、効果があっての事か、そうでないのか、毎日の変動も
あるのでよくわかりませんが、2点ほど変化がありました。
1.お通じがよくなった。
元々便秘というわけではありませんでしたが、今は3日で2回ぐらいは出ます。
2.ダイエットをしているという意識があるせいか、無駄な間食を控えるようになった。
食べたい時に食べたい物を無理にやめているわけではありませんが、ちょっと小腹が、
というような時に、控えるようになりました。
バナナを食べる事で酵素を補給し、酵素が消化を促進して~という感じの効果があるとか、
腹持ちがいいから食事量が減るとか、そういう効果は特に感じた事がありませんが、
先に挙げた2点の変化によって、自然と多少の効果が出ているのかもしれません。