質問

しっかりとこなせばやせますよ。
自分は２ｋｇやせました。
でも相当きついよ。

• 回答者：ｓｏｏｄａ (質問から14時間後)
• 1

痩せますよ
ビリーについていければ大したもんですよ。

• 回答者：匿名 (質問から14時間後)
• 0

ビリーの方を１週間やるとだいぶ違いますよ。
確実に痩せますが．やった後にご褒美でトンカツや焼肉食べたら意味ないですよ（笑）

• 回答者：匿名希望 (質問から5時間後)
• 0

やせますよ。
私の場合は体重はあまり変わりませんでしたが、
体が少しひきしまり、体脂肪率が下がりました。

• 回答者：匿名 (質問から4時間後)
• 0

どっちも結構ハードなので、もともと体力のある方は7日連続で
できると思いますが、普段運動していない方は筋肉痛や疲労で
なかなか全てこなすのは大変だと思います。
疲労がたまっているのに休めないで無理に動かすのはかえって
逆効果で疲労が貯まるだけでいいダイエット方とはいえないので、
7日ではなく14日くらいで考えて間・間に休養日をきちんと作って
やれば、より効果的に体力もつくしやせられると思います。
あくまでも1週間というのであれば、その後続けないという前提で
考えるとそんなに劇的な効果はのぞめないと思います。

• 回答者：匿名 (質問から4時間後)
• 0

コアリズムはたしかに腰を痛めますね（私もです）
ビリーはかなりハードだけど１週間がんばりました。その後はお蔵入り。

結局いつもやっている腹筋３０回を朝昼晩、がお腹まわりにはダントツで効きました＾＾

• 回答者：匿名希望 (質問から3時間後)
• 0

コアリズムを一ヶ月やってました。はじめた日から効果ありました。
一回で200グラム位ずつ落ちました。（食事制限もあり）
なので一週間で１キロは確実に落ちました。
私の場合ウォーキングよりも効果がありました。
でも一ヵ月後膝を痛めて病院に行くほどになってしまいました
（食生活と冷えという原因もありましたし　自己流なので変な動きだったのかも）
骨などには異常はなくシップで治りましたがそれ以来怖いのでやっていません。。

ビリーも友達に借りてやったのですがきつくてついていけなくて
一回やってやめました。

• 回答者：匿名希望 (質問から2時間後)
• 0

私は以前どちらもやってました＾＾

まずビリーにはまり、飽きた頃にコアリズムが出てきたのでそちらへ移行　笑

でも、コアリズムは速いし動きが難しくてすぐやめちゃいました！

１週間、どちらも集中してするのはかなりきついと思いますし、体を痛めるような気がしますね～＾＾；

なので、例えばおなかをへこませたいのならビリーの腹筋プログラムだけを毎日集中してやるとかどうでしょう？

多分、その方が続けられると思いますョ☆

• 回答者：匿名希望 (質問から57分後)
• 1

こなせるのであれば痩せると思います。
友人に借りてやってみましたが、ビリーは体力的に１日と持ちませんでした。
コアリズムは腰が痛くなり３日で止めてしまいました。

• 回答者：匿名希望 (質問から36分後)
• 0

以前嫁サンがビリーズブートキャンプに励んでいました。
付属のゴムを使わずにエクササイズしていましたが、１週間でお腹が凹み、「階段を使うのがすごく楽になった」と喜んでいましたよ。

• 回答者：頑張れ～ (質問から33分後)
• 0

ビリー一週間で少し痩せましたよ。たぶんきっちりやればもっとやせていたかも。今、あのＤＶＤはいずこへ？？むなしくゴムだけがへやの隅にあります。体も元通り・・・

• 回答者：匿名 (質問から19分後)
• 0

あのMENUを１週間確実にこなした上で無駄なお菓子など食べなかったら、確実に痩せます。体力は１週間では厳しいでしょうね。但し、あくまでも基礎体力が現在あるという前提です。まったく何の運動もされていない場合は、ビリーズブートキャンプ１週間はかなりハードですので、きちんとやりとおせるかが問題です。

• 回答者：にゃん (質問から7分後)
• 0