1日1万歩とか言いますよね
ウオーキングだけで、それだけの量が歩けなかったら、買い物で稼いでいます
例えば2km先のスーパーや量販店へ片道だけでも歩く等と言う事は平気でします
そして、冬場は少し汗ばむ所まで行かないまでもちょっと早足で歩くなどと言うのがいいです
犬の散歩でワンちゃんのペースで歩くのは効果がありません
距離や歩数は伸びるかもしれませんが、ゆっくり歩くと余りウオーキングでの効果は期待できないといわれた事があります
走れとは言わないですが、普通に歩くんじゃなくで、小走りに近い早歩きがいいようですよ