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夜ごはんと寝るまでの間の時間ってどのくらい空けていますか?
私はだいたい24時頃に寝ることが多いのですが、18時頃にご飯を食べると寝る前にちょうどお腹が空いてしまいます。寝る前に何か食べるのは良くないと思うので、なるべく何も食べないように気を付けてますが、お腹空いてると寝付きが悪くて困ります。
食べてすぐ寝るのもよくないし、お腹が空いた状態で寝付きが悪くなるのも仕方ないという記事を見つけたのですが、どう思いますか?

https://nell.life/wenell/2489/

  • 質問者:ごはん
  • 質問日時:2022-09-16 11:11:42
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私も似たような時間に寝ます。
一時期仕事の都合で夕飯を21時頃にとっていたのですが、そのときは夕方4時頃に軽食も取って、夕食も少なめにしていました。寝る時間にもお腹空かないし、今思えば寝付きも良かった気がします。
少しずつ時間を空けて食べるとちょうどいいタイミングと量が見つかるかもしれません。
ただ、回数が増える分食べ過ぎないように管理する必要はあります。

  • 回答者:tokumei (質問から3時間後)
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