質問

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はじめまして
私は、ダイエットが中な出来なく困っています。
痩せている方はどのような苦労をなさっているのか、詳しく聞いてみたいです
参考になればと思いかきこみました。

質問者：みおん
質問日時：2010-11-19 01:31:09
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ベスト回答

徹底したカロリー管理をしています。
自分の基礎代謝を知り、食べ物、飲み物がこの基礎代謝以下に１日します。

そして大事なのは消費カロリーを増やすこと。
運動ですね、ランニング、ウォーキングなど自分に甘えることなく毎日必ず運動します。

そして脂質の多い食べ物は避けます。（揚げもの、油物）

筋肉トレーニングをして筋肉量を増やし基礎代謝を上げる努力もします。

夜寝る前４時間前までは食べない。
甘い物を食べるときは太陽が出ている時間に食べます。

とはいえ、生理などのホルモンバランスにより痩せやすい時期、むくみやすい時期、があるので自分の体を知ってそれに合わせて体重維持しています。
水分量によっても日々の体重は変わってきます。

回答者：匿名 (質問から10時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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回答

気付いた時に運動ですね・・・。
食器洗いをしている間は爪先立ちとか
テレビを見ていてCMの間は腹筋とか
その日によって違いますが毎日運動することが大切だと思います。
毎日体重を量る事も良いですね＾＾
増えていたら明日はカロリーの低い物にするので。
常に意識していることが一番痩せられると思います。

回答者：匿名 (質問から24時間後)
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回答ありがとうございました。

回答

はじめまして。
油っこいものを一切取らないことと
間食を一切しないこと
一切というのは難しいですけど
これだけ守れば必ずと言っていいほど
痩せます。
若い人ほどすぐ痩せますよ

回答者：匿名 (質問から18時間後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

回答

油っこい食べ物やスナック菓子を控えています。
後はストレッチをしたりダンベルをして健康的に鍛えています。

回答者：匿名 (質問から17時間後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

回答

夕飯は炭水化物を食べないようにしてから１カ月に１ｋｇずつ痩せて、３カ月で４ｋｇくらい減らせました。
顔はとにかく痩せて、周りからも痩せた？？？と言われるようになりました。

回答者：匿名 (質問から14時間後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

回答

こってりした晩ご飯のときには
ご飯（米）を食べません。

食前に蒸した野菜をたくさん食べます。

19時以降は水以外口にしません。

苦労というほどではありませんが
太ると顔にすぐ出てしまい
鏡を見る度悲しくなるので
太らないようにしています。

でも、好きなものや食べたいものを制限することに
うんざりすることもあります。

一年に一度程度
夜中にポテトチップスを一袋食べたりします。