わたしは中学生ですが、太りました! 痩せるにはどうすればいいですか?
===補足=== 太った原因は、たぶんお菓子を食べまくってたからだと思います。 それと、吹奏楽部なので、運動をあまりしてないからかな~と思います。 あと、一週間で1、5キロ増えたんですが、なんでだと思いますか?
運動しましょう 寝る前に少し腹筋するだけでも変わりますよ
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ちょっとおかしを控えて ちょっと運動をするといいです。 無理はだめですよ! ちなみに、私はこの2つをして半年で12Kg痩せました
食後はすぐに自分の食器の片付け等をして動くといいですあとは、8時以降は何も食べないとかスポーツドリンクを含めた糖分の入ってる飲料をやめるといいです
まずは間食をやめるべきです。 あとは全身写真をとって日々痩せた時と比べてください。
食事制限です。 後は運動。 しっかり動くことをお勧めします。 お菓子はやめた方がいいです。 食べたとしても少量です。
カロリーが多いもの食べたからです。 運動してください。
太る時は一気に ドカンと増えます。 さて 痩せるには ウォーキングでもしましょう。
腹筋を15回毎日やる。 食生活をみなおす。 おふろでマッサージする。 これでだいぶやせれますよ。
たぶんお菓子を食べまくってたのと、運動をあまりしていないのが原因でしょう。 原因が分かってるならそれをやめれば元に戻ります!
寝る前には、食べないほうがいいです。
お菓子をやめて運動すれば 確実にやせますね。
お菓子は太りますよ~~。 やはり食事制限です 毎日カロリー計算をしましょう。 1日1000カロリーを目指す お菓子はダメですね
運動して、バランスの良い食事をとる。間食はしない。
中学生なのでそんなに気にする事はないですが お菓子の食べすぎは注意した方が良いですね・・・。 痩せたいのなら間食をあまりせず運動をすることです。
お菓子を食べるのをやめて、運動をすることです
女性ですか?女性は排卵などの関係で、太りやすい時期があったりするので、短期間で増えたことも納得です。それに便秘などで1,2kg増えるのはよくあることです。吹奏楽部で運動しないって、腹筋とか体力づくりはやらないんですか?私が学生のときはロングトーンだけでかなりハードでくたくたになってましたけど。腹筋などを取り入れて、演奏の向上とダイエットを一石二鳥でやっちゃいましょう。
確かに腹筋っていいですね♪やってみます。
間食をしないことだねー…。 まぁ、食べたとしても少しだけで我慢したほうがいいよ。 あとは、運動したほうがいいね。
歩くのが一番ですよ。
お菓子を控えることと、運動をすることですね! ウォーキングでもいいんで毎日してみてください(^-^)
吹部の練習中でも動きながらしたりちょっとした時に ストレッチしたりするほうがいいと思います ダイエットはあまりよくありません
食べまくっていたお菓子を控えるようにして ウォーキングなどでいいので運動をしたらいいと思います。 どれだけ食べていたのかわかりませんが、 脂っこいものや、甘いものを食べ過ぎてしまったんでしょうかね。
お菓子と運動不足でしょうね。 お菓子をやめて、規則正しい生活で栄養のあるバランスのとれた食事、運動不足の解消ですね。 それだけでも違ってくると思いますよ
3食きちんと食べること。 腹八分です。 間食をしないこと。
成長期なので、ダイエットはよくないと思います。 スポーツやウォーキング等がいいと思います。
太った原因はなんですか?20時以降に食べてませんか?22時以降まで起きてませんか?痩せにくい体質になりますよ。
間食をしないようにすることです。後は運動をすることです。
まずは原因を探してみましょう 油の摂り過ぎ、砂糖の摂り過ぎ 暴飲暴食、間食が多い ストレス、運動不足 などなど。
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