質問

私はお風呂上がりに、メディキュットを履いて、足の指を開くもの（１００均に売ってるマニキュア塗るときにも使える）を付けて、髪を乾かしています。それだけで足のむくみは全然変わります。最近は３１５円均一のショップがあるんですが、足のマッサージ機。ころころころがすものですが、足をはさんだようにもめるので、足の全面と後ろを一気にマッサージ出来て楽チン。気持ちいいです。

• 回答者：匿名希望 (質問から12時間後)
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足がむくむのは、静脈、リンパの回収力が落ちているからです。
静脈やリンパは動脈と違って心臓からのポンプ作用で戻ってくるのではないので、
基本的には、弁を持ち、筋肉の運動作用、呼吸時などの横隔膜の作用などによって、
心臓へと戻ってきます。ですから、身体を動かすことが必要です。
朝よりも夕方がむくむのは、疲れで心臓機能が低下しているからでもありますが、
動きが朝より少なくなっているせいもあります。
夕方も元気よく歩けるよう、日ごろから運動をよくしておくことが大切です。
また、塩分の取りすぎや脂肪の取りすぎは避け、必要以上の水分を取らないことも
大切です。
運動時は心臓に異常がないかも注意しておくことが必要です。
まｔあ、腎臓など泌尿器の病気がある場合は病院で検査をすることをおすすめします。

• 回答者：ぶーちんロック９９ (質問から18時間後)
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弾性ストッキングがいいですよ。

• 回答者：匿名 (質問から18時間後)
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メリロートエキスがよいようです。サプリメントで飲んでいました。

• 回答者：殺菌オイル (質問から14時間後)
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よく歩くこと

後はカリウムを含んだ食品を食べるとよいです。
バナナとか。

• 回答者：匿名希望 (質問から9時間後)
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１００円ショップで売っている足のむくみ防止のストッキングが、
意外と優秀だそうです。

もちろん、普通に売っているものでも良いのですが、お試しするなら費用的に安いものからかなと。

足首の運動と似ていますが、足の指の運動も良いです。

グーチョッキパーみたいに、足の指を開いたり、閉じたりする。
座って、素足の下にタオルを敷き、そのタオルを足の指で、引き寄せる運動など。
これらはＴＶを見ながらながらで出来ます。
ただし、やりすぎも良くないそうですのでほどほどに。

===補足===
評価ありがとうございます。

今日、調べなおしたら、すみません間違ってました。

ストッキングではなく、圧着ソックスでした。
セリアでは、スリミティ圧着ソックスという名前です。

私は、むくみはなくて、血行の悪さから来る冷え性持ちです。
それで、何か良いものはないか探していたときに、
そのソックスが、むくみにも効くけど冷え性にも良いよ！と話題になっていたので、
記憶していました。

ちょっと興味はあったのですが、締め付けるのは苦手なので、
私自身はまだ試した事がありません。

今の１００ショップはかなり色々なものがありますから、
１００円じゃないかもしれないけれど、ストッキングもあるかもしれませんね。

それと、足の裏に貼って疲れを取るシートも、評判でした。

こちらも私はアレルギー体質なので、興味を持ちつつもまだ試していませんけど。

• 回答者：匿名 (質問から2時間後)
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足首から膝まで、レッグウオーマーで温めると楽になりますよ。
わたしもむくみが酷いので、足を冷やさないように気をつけています。
今の季節は外での使用は早いので、家にいるときは寝るときもずっと
着用してみて下さい。
ポイントは、膝頭を含め足首までの範囲をカバーすることです。

あとは、ありきたりですが沢山歩くこと。
歩くと、足首から血液が上へ上がりやすくなるのでむくみが減ります。

===補足===
コメントありがとうございます。
個人的な感想なので、どなたにも当てはまるかどうかわかりませんが、
夜はしめつけないタイプのほうがいいと思います。
参考程度にして下さい。

• 回答者：匿名 (質問から37分後)
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きつめのストッキングを穿くのはどうですか。
私の妻は病気で入院中なのですが、足がむくんでゾウさんの足のようになっています。
お医者さんに言われて、男性用ストッキングを穿いています。
要はリンパ液が足に溜まっている為にむくみます。
リンパの流れをよくすればいいのですよ。

• 回答者：ゾウの足 (質問から23分後)
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