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テレビ等ではお手軽なダイエットが色々と紹介されていますが、実際に痩せた方はいますか。

実行したダイエットと結果を教えて下さい。

  • 質問者:匿名希望
  • 質問日時:2009-05-22 17:25:57
  • 0

回答してくれたみんなへのお礼

ありがとうございました。参考にさせて頂きます。

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私と母親は
バナナダイエットを続けています。

毎朝、バナナとお水。

実際、効果はあまりありません。

私の方が2か月でマイナス1キロ。

母親はよく食べるので、半年でマイナス1キロぐらい。

食べ過ぎがいけないのでしょうね。

  • 回答者:春香 (質問から7日後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

現在、バナナダイエットとキャベツダイエットを併用してやってます。
朝、バナナを食べる以外、食事はきちんととってます。
もちろん細かくカロリーコントロールはしています。

5ヶ月で13キロ痩せました。まだ継続中です。

昔は炭水化物とお肉ばかりたくさん食べていたので、
かなり太りやすい体だったのが、今は体質改善されたようで、
ほんとにやせやすい体になったのが自分でも分かります。
飲み会の次の日に体重が増えても、
次の日の食事をセーブすればもとに戻ります。
今はダイエットが趣味になってます。とても楽しいです☆

ダイエットの上で大切なことは、
きちんとカロリーを計算してバランスのいい食事を取ることです。
私は大体一日1500キロカロリーにしてます。
これも、あんまり減らしすぎると痩せにくく、太りやすい体になります。
カロリーをセーブするコツはとにかく野菜を食べることです。
野菜だったらどれもカロリーが低いので、おなかいっぱい食べられます。
さらに食事の際は野菜から食べ始めるといいです(キャベツダイエットも同じです)
ちなみに私は昼食と夕食には野菜を200グラム食べます。

あとは長期間で行うことを覚悟すること。
短期間で痩せるとリバウンドします。一度リバウンドすると、
次にやせるのは倍の労力がかかります。

ちなみに私の毎日の必需品は
体脂肪計(カラダ組成も計れるもの)・料理用はかり(料理の量は必ず測ります)
カロリー本1冊(1冊あれば大丈夫です。その本にのってなくても
ネットで調べると、自分のオリジナルのカロリー本に。)です。
毎日、その3つをつかって、がんばってます。

お互いダイエットがんばりましょうね。

  • 回答者:匿名希望 (質問から2時間後)
  • 0
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

真似しないでくださいね
実行したダイエットは.極力空腹感を抑える為に絶食に近いダイエットで10k痩せました
。全く食べないわけではないです。

けれど一口食べだしたら止まらず胃が痛くなるまで食べてしまうタイプなので.
最初は春雨ヌードルやサラダ.コンニャク.ダイエットサプリで胃の中で膨らむという物
は毎日飲んで.トコロテンなどを食べてカロリーは1日1000カロリーまでに抑えて
食べたくない時は食べないでいました。

後は買う服を決めてひたすら店内を歩き回るということ。
ランニングなどは苦手なので。

他.プロテイン.トウガラシサプリは全く効果なし

  • 回答者:匿名希望 (質問から56分後)
  • 0
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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