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質問

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2月中旬まで57~58kgであった体重が、3月初旬には、65kgになり、その後は変動がありません。  ウエスト周りが、まるで、浮き輪をつけたようになっているのですが、どうすれば、この無駄肉を取ることができますか?

  • 質問者:たるんだお腹
  • 質問日時:2009-04-22 09:17:33
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ウォーキング
ストレッチ
食事制限
腹筋
ダイエットサプリ

  • 回答者:る~ (質問から2時間後)
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ご回答いただきありがとうございました。早速、始めることにします。

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食事制限です。

お菓子はあまり食べないようにし、ダイエット茶、ダイエットサプリが

役に立ちます。

  • 回答者:町 (質問から7日後)
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お忙しい中、ご回答いただき、ありがとうございました。

食事に気をつけて、普段の生活になるべく動きを入れる。
階段を上る、一駅歩くなど。
なかなか難しいですけどね・・

  • 回答者:おもうの (質問から7日後)
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お忙しい中、ご回答いただき、ありがとうございました。

間食や8時過ぎの食事をやめてください。
また、私は会社のラジオ体操をまじめにしたらやせていきました。
おなかまわりの運動不足が一番の原因です。おなかをまわしたりひねる運動をしてください。

  • 回答者:匿名希望 (質問から14時間後)
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ご回答いただきありがとうございました。

とりあえず、2月中旬までの自分の生活習慣を思い出して、今の生活習慣と比較してみては?

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ご回答いただきありがとうございました。

ウエストをしぼるのでしたらコアリズムが良いと思います。
狭い場所でも出来ますし初心者でも出来る動きだと思います。
自分はこれではけなかったスカートがはけるようになりました。

===補足===
コアリズムはラテンダンスを取り入れたエクササイズで初級が40分弱、
上級が20分強です。
公式サイトに色々説明があります。
http://www.exabody.jp/goods/CRM01
いきなりDVDを買うのが心配でしたら動画サイトなのでどんなものか
見てみると良いと思います。

  • 回答者:すりごま (質問から8時間後)
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ご回答いただき、ありがとうございました。  早速、始めたいのですが、『コアリズム』って何ですか?  よろしかったら、教えてください。  宜しくお願い致します。                補足いただき、ありがとうございました。

生活習慣と食事を見直しましょう。
体重が増加した原因を突き止めて、ダイエットですね。

ウエスト周りの簡単なエクササイズは腰回しと腹筋を鍛えると効果がありますよ。
500mlのペットボトルに水を入れてダンベル変わりにして
腰を回すだけでも違ってくると思います。
私はこの腰まわしを毎日続けていたら脂肪が落ちました!

腰回しは一日5分で良いですし、食事や生活習慣を正すだけで体重も脂肪も
落ちてくると思いますよ。

  • 回答者:ナンタ (質問から7時間後)
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ご回答いただき、ありがとうございました。早速、始めることにします。

基本は「油物」「炭水化物」を控える事です。
あとは、食べて・動いて・出すの繰り返しです。

===補足===
小林製薬の「ナイシトール」も試してみてください。

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ご回答いただきありがとうございました。早速、始めることにします。

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