注意力を高める方法ってありますか？|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

経験則なので、あまり役に立たないかもしれませんが、

なにもそんなささいなことまで...と思うようなことでもきちんと覚える。
同僚（毎日顔を合わせる人）のネクタイ（服装）の柄とか、同じネクタイに戻る周期とか、
台所の食器棚のお皿の並び方とか。
食事中の食卓にあるコップやお椀の位置とか。
食卓のいすが引かれているか出しっぱなしになっているかとか。

メモをしないで、頭だけで覚えるのが基本です。
一日くらいの間隔で毎日確認のできるものを選ぶのがいいと思います。

それがきちんと覚えられるようになったら、
そんなものめったに変わる訳ないじゃん...と思うようなことでも変化に気をつける。
毎日使う駅のホームのアナウンスの内容とか、案内板の表示とか。
台所の食器棚のお皿の並び方とか。
食事中の食卓にあるコップやお椀の位置とか。
食卓のいすが引かれているか出しっぱなしになっているかとか。
（いつもそれがそこにあるのがふつうだという思い込みは命取り）

それに、第一段階の単純な記憶力のトレーニングをしていると、自ずと変化に気付けるようになるので、自然にそういうことに気が回るはずなのですが。

変わったことに気付いたら、どうして変わったのか、その理由にちょっと思いを巡らしてみる。
もしその想像が真実かどうか確認できるなら、確認してみる。（まあ、しないのが無難ですが。）

覚える、比較する、（変化の）理由を考える...の繰り返しかと。
無意識にそういうことをしているくらいにあらゆることに対してこれを継続していけば、やがては「注意力のある人だ」といわれるようになりますが、
一方で、確実に警戒されるようになります。

というわけで、どういう所に対して注意深くなるのかという、「目のつけどころ」は、選んだ方がいいと思います。
そして、はばかられるような目のつけどころの注意力を鍛える場合、やるなら、「ひたすらこっそりと」がお勧めです。

回答者：ぼーっとしているくらいがかわいげがある (質問から23時間後)
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