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質問

終了

最近、パソコンのしすぎか目が疲れて辛いです。
医者に行く以外で思いつく対処は目薬とブルーベリーのサプリを飲む、冷やすくらいです。
他に簡単な目の疲れをとる方法を知ってる方がいたら教えて下さい。

質問者：匿名
質問日時：2009-01-11 23:57:20
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回答してくれたみんなへのお礼

皆様、ありがとうございました。
冷やすと逆効果だったんですね。
他の意見もとても参考になりました。

ベスト回答

目の筋肉の凝りから来る場合は冷やすと血行が悪くなるため逆効果になるようです。
私の場合は、蒸しタオルや花王から出ている「めぐリズム」のアイマスクを使って目の周りの筋肉をほぐしています。

===補足===
あと、フットリフレクソロジー的には、足のつま先は肩とか頭の反射体なので、良く揉んでから水分を多くとるようにしています

回答者：眼精疲労対策委員会 (質問から7分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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いろいろ対処法が出てますので、重ならないように違う回答で。
「若年老眼」を疑ってみてください。（質問者さんが１０代２０代くらいならごめんなさい）
私は３０代で視力が２．０近くありましたが、パソコン作業などで同じく、やたら目が疲れるので調べてもらったら「若年老眼」という診断でした。
以来、家では度の軽い遠視用眼鏡（いわゆる老眼鏡…）をかけて作業するようになり目の疲れはずいぶんと軽減されました。
もちろん、質問者さんがそうでないことを祈っています。

回答者：そーだくん (質問から2時間後)
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回答

疲れ目はひやすより、温めたほうがよいと何かの本で読んだことあります。
パソコンの画面を暗めにすると疲れ方も違います。
明るいとすごく疲れます。

回答者：りり (質問から2時間後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

回答

目薬と蒸しタオルが効くと思います。
一番いいのは、目を休ませることですね。

回答者：おだいじに (質問から2時間後)
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１５分くらいでも眠るとかなり違ってきます。
あと温かいおしぼりで目の周辺を温めるのもいいですね。
（ちなみに冷やすのはよくないとテレビで言っていました）

回答者：キラキラ星 (質問から60分後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

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一番いい方法は、じっと目をつぶっていることです。出来れば長時間寝るのが一番の方法です。人間の体に備わっている自然治癒の力を利用する方法です。これが最高の方法です。

回答者：ディスプレイ (質問から49分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

回答

私の場合、目薬と温める、という方法です。
ドライアイは保護幕となる脂？が温めることによって溶け出すのでいいそうです。
パソコンのしすぎならドライアイの可能性が高いと思うので…。
あと、見上げる角度より見下ろす角度の方が瞼が閉じているので、ドライアイになりにくくて良いそうです。

回答者：そーだちゃん (質問から46分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

回答

５０分パソコンをすると、次の１０分は休憩。。。お茶でも飲んでください。
さらに可能ならば、窓側から遠くを見てください。

回答者：びろちゃん (質問から41分後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

回答

目の体操のサイト貼っておきますね
http://homepage1.nifty.com/cinekan/eye.html

あと、画面の高さや距離によっても疲れ度がかなり変わると思います。
私はデスクトップですが、机に一列のCD棚を置いてその上に液晶画面を置くなど、
かなり底上げしています。
肩こり防止にはキーボードの位置も大事です。
もっともノートパソコンだとこのへんはままならないと思いますが・・・。