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仕事でＰＣを長い時間使っていたら
目の奥が痛くなり頭病みがします。
また肩、首も重くなりました。
みなさんはこんな症状の時はどのように緩和していますか？

質問者：匿名希望
質問日時：2008-12-19 18:25:49
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回答

とにかく、目をやすめるよにねます。
あたためたり、冷やしたりをくりかえします。

回答者：ニートちゃん (質問から7日後)
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目薬をさして暫く目を閉じて休めます。
頭痛は鎮痛剤を飲みます。
肩こりは年中ですが、あまりにもヤバそうな時は自分で肩揉みをしたり、立って伸びをしたりします。

回答者：sooda (質問から7日後)
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痛みがあるときは遠くを見たり目薬を差したりします。
頭痛になってしまったらパソコンを使わない作業を先に行ったりして
痛みの緩和につとめます。

回答者：ドライアイ (質問から2日後)
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ソファーに横になって、しばらく寝る。

回答者：シティー (質問から1日後)
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目については遠方を見る様にしますね。
どうしても離れられない場合は、パソコンの画面を見たままで焦点を遠方へ向けます。
あとは眼球の視線をクルクル回したします。

肩や首については、出来る限りそうならない様なリラックスした姿勢にしておくとともに、そうなって来た場合には、軽くストレッチをします。

回答者：お助けマン (質問から6時間後)
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細かく休憩をとり、肩、肩甲骨、首を動かすようにしています。
長時間、同じ態勢はよくないです。
バンテリンとかをぬったり、貼ったりもします。

回答者：匿名希望 (質問から4時間後)
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４０分ＰＣ、２０分休憩がきほんです。頭痛は目の疲れから来ています。室外に出て空など遠方を眺めてみることと深呼吸をお勧めします。

回答者：偽医者 (質問から3時間後)
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「ナボリン」か「アリナミンＥＸ」を飲みます。

回答者：匿名希望 (質問から3時間後)
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今　同じくその症状に悩んでいます。
とりあえず　首はホットパックして温めて　低周波マッサージ器をぺタリと貼ってケアしています。
目は目薬とブルーベリーサプリを飲み始めました。
昔　飲んでいた時に調子が良かったので栄養補給しています。

このようにしてケアしています。

回答者：匿名希望 (質問から32分後)
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わたしもよくなります。
そういった時は、電子レンジで濡らしたタオルをチンして蒸しタオルをつくり、目の上にのせてしばらくじーっとしています。またお風呂に入った時にシャワーでお湯を目の位置に当てたり、首の後ろに当てたりして、対処しています。

回答者：そういう頭痛はバファリンも効かない (質問から23分後)
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休憩します。　そして、外に出て空気を吸ってリラックスします。
職場は、ＰＣがある関係上禁煙なので、灰皿を持って外に出て一服しております。
これが、唯一目の疲れや肩・首の痛みを取る方法ですね。

回答者：ここは匿名にします。 (質問から17分後)
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目薬さして、パソコンの見えないところで、目を閉じてぼぉぉーーーとします。
できれば寝ますね。

回答者：匿名希望 (質問から15分後)
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私の場合は同じ症状が出て、医者に行ったら、眼精疲労!と言われて、一時ケータイとPCの使用禁止令が出ました
暖かいタオルを目の上に置いて、ケータイとPCを終了して、お風呂に入って、速攻でベットの中にもぐります
TVはついていますが、ラジオ代わりに使っています
くわえて腰痛持ちなので、そうやってベットの上でマグロもどきになっています
そうすると多少は緩和します