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最近、目の疲れによる頭痛や肩こり、吐き気に悩まされています。

同じような症状に悩まれている方、どのように対処していますか？

アドバイス宜しくお願いいたします。

  • 質問者：匿名
  • 質問日時：2010-05-24 05:28:10
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回答

頭痛外来に行って
治療を受け今は薬を飲んでます。

  • 回答者：匿名 (質問から19時間後)
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やや参考になりました。回答ありがとうございました。

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一時期そういう時期ありました。
よく寝るようにしました。

  • 回答者：匿名 (質問から19時間後)
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やや参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

吐き気はありませんが、目の奥をどうにかしたいとよく思います…。

対処方法は
・目を蒸しタオル(レンジで温める)で温める
・頭皮をマッサージする
・目頭・眉頭を押す
・のびをする

中でもオススメは頭皮のマッサージです。
眉上から頭頂部
耳の後ろから頭頂部
髪の生え際から頭頂部
頭頂部と後頭部をたたくようにほぐす

決まりはありませんが、気持よく感じるようにひっぱりながらするとほぐれます。
私はこれをすると寝やすくもなります。

  • 回答者：サーシャ (質問から17時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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パソコンをしないで外を散歩します。

  • 回答者：匿名 (質問から12時間後)
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ヤツメウナギがいいですよ

  • 回答者：匿名 (質問から11時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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ＰＣをしないで目を休ませてます。
目の疲れで頭痛が嫌なので。
あまりＰＣをしないようにしてます

  • 回答者：匿名 (質問から10時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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めぐすりを使ってます。
あとマッサージなども。

  • 回答者：匿名 (質問から10時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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私も目を酷使する仕事をしています。
その上、本好きで毎晩何かを読まないと寝れない習慣を持っています。
余程ひどい時は整体に通っていますが、普段は、

○手を回したり首をゆっくり回したり、ストレッチをして身体全体をほぐす。
○顔が冷たくなったり背骨と首の付け根が痛くなるので、さすったりして血行を促していますが、
　どうにもキリキリ痛い時は、使い捨てカイロを肩甲骨の辺りに張ってます。
○顔はリンパマッサージをしたり、レンジで温めたグッズ(小豆の力)やタオルを顔や首の後ろに当てます。
○目の周りだけの時は温めたり冷やしたりで刺激を与えてます。
○お風呂に入った時、足の指から順に刺激を与えながら身体を洗い、
　浴槽にゆっくり時間をかけて入るようにしてますが、
　最近はあがる前に浴槽の中で、シャワーで肩のあたりに直接お湯を当ててからあがります。
　これだと湯上り後、首筋がしばらくポッポしてくるので、ドライヤーを当てるより長持ちです。
　レンジグッズ(小豆の力のお腹版等)と合わせて使って、そのまま寝付くこともあります。

以前、びわ葉の灸をしてましたが、これはかなり効果がありました。
ただし、準備や時間がかかるので今はしてません。

  • 回答者：つー (質問から7時間後)
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目薬をさす。
アリナミンを飲む。
PCをやる時間を減らす。

  • 回答者：匿名 (質問から7時間後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

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私もしょっちゅうなります。
お風呂に入った時に、湯船に浸かりながら蒸しタオルで目を温めます。
出てきたら「小豆のチカラ」をレンジでチンして目を温めます。
それでも辛かったら、寝る時に花王の「めぐりズム蒸気でホットアイマスク」をしながら寝てます。

  • 回答者：匿名希望 (質問から6時間後)
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仕事柄たまになります。
やはり血行が悪くなってるのが原因なんでまずは眼薬や眼を冷やす。
マッサージ器を使う。
お風呂に入って温まるなどで対処しています。

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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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眼精疲労から起こる頭痛や肩こり、吐き気、私も以前たまにですが襲われたことがあります。
そうなった時はPCなどはしばらく休み、暖かいタオルなどで目を覆って温めて休息を取りました。
目の回りにあるというツボを優しく押すのも効果があると聞いたことがありますが、そのツボがどこにあるのかわからないのでやったことはありません。

  • 回答者：匿名 (質問から6時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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目の奥がずーんと痛いような重いような感覚があるときは「小豆の力」と言う商品をレンジでチンして目の上に乗せてじんわりと温めます。
目を温め休ませるとだいぶ眼精疲労がやわらぎます。
むりしてパソコンを続けていると肩こり、首こり、頭痛、吐き気に発展し、バファリンなどを飲んでも頭痛がおさまらないほどになってしまうので、前兆を感じた時点で対処しています。
眼精疲労時に飲むサプリメントのようなものも試しましたが効果は感じられませんでした。

  • 回答者：匿名希望 (質問から5時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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目薬は眼科医で処方されるビタミンＥのサンコバが効きますが、
一番良いのは、目を休めること＝睡眠です。

眠る時間が取り難い場合は、首のツボ（喉の裏あたり）を
頭の中心に向かって何度か押さえると良いと思います。

質問者さんと同じように、吐き気を感じる時には、このように対処しています。

  • 回答者：匿名 (質問から4時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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私も同じ症状が以前ありました。
私の場合眼鏡が合わないことからおこる眼精疲労だったみたいです。
眼鏡を新しく替えることでずいぶん症状は緩和されました。
後は目薬を使ったり、目をホットタオルで暖めたりしました。

  • 回答者：匿名 (質問から2時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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