私も仕事を辞め、パソコンの前に座る時間が長くなり、お腹周りが気になってきていたので、テレコママさんの気持ちがすごく分かります。
飽き性と三日坊主ということですが、私も同じで、いろいろやってみましたが、なかなか続かないですね。
先日、テレビで、食べた物を記録していくという 岡田斗司夫さんのレコーディングダイエットの話題を耳にし興味を持ち始めました。
ネットで"みんなでダイエット"というダイエット日記のサイトに出会って登録し、そこに今日自分が食べた物を全て記録し、毎日の体重と体脂肪をグラフに記入しています。
食べた物を記録するのは、なかなか面倒なものですが、体重記録は変化を見れて面白いのと、食べるから書かなくてはならないので、面倒なら間食は控えめになります。
自分の食べてる物を見ると、ヘルシーかどうか一目で分かるのもいいです。
4月から初めて、もう一ヶ月になりますが頑張って続いてます。
体重や体脂肪が減らないと面白くないので、ウォーキングを毎日やって、グラフの線を下降させる努力も楽しく思えました。
サイトでは非公開も出来るのでオススメですが、サイトを利用しないでも、レコーディングダイエットは効果がありそうですよ。
ノートでもブログでも、今日食べた物を書いてみてはいかがでしょう。