質問

お金がなくてタバコが買えませんでした
その一言に尽きます
おデブを覚悟で、間食とお茶をがぶ飲みしていました
飴が多かったですが、おやつも沢山食べました
ダイエットの方が禁煙より楽です
辛いのは正味3日だけです
それを乗り越えたら、楽勝です

• 回答者：匿名希望 (質問から4分後)
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夫と一緒に禁煙を始めさせられました。
最初は無理やり。でも夫も挫折して、私も夫のタバコをくすねて、ちょこちょこ吸っていました。１日５本未満だけど、ずるずると、毎日。。。
やっぱりやめるきっかけになったのは妊娠です。
でも妊娠してすぐの頃は吸っていました。吸ったからって１００パーセント子どもに害がでるなんてことはないし・・・って思って。でも夫に見つかり、子どもに何かあったらお前のせいだからなって言われました。
次の日、ネットでタバコの影響の画像や体験談を見て、たとえ１パーセントの可能性でも子どもに害がないとは言い切れないって思ってやめました。
いまでも時々吸いたくなりますが、ネットで見た画像などを思い出して、心を改めるようにしています。

• 回答者：知識人 (質問から3日後)
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きっかけは、もうやめた！の一言でした。
ヘビーで、チェーンスモーカーでしたが、在る日、もうや〜〜めた！と、思って以来、かれこれ９年になります。
喫煙中、あまりの吸い方に、皆クチをそろえて、やめろと言われ続けておりましたが、いつも、私は、「やめたいと思ったら、やめます。でも、今はやめたい訳ではないので、やめません！」と言っておりました。変に頑固だったからでしょうか、やめると思った途端、全く欲しく無くなりました。以来、１度も吸っておりません。急に、飽きてしまったのでしょうかね・・・・ね？

===補足===
ご免なさい。何のお役にも立っていませんね。
でも、ご自身に、やめるという事を、強く宣言する事は、他者に向かって宣言するよりも、それなりの効果はあると思っております。やめられると良いですね。

• 回答者：Reikochat (質問から1日後)
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禁煙外来に通い
禁煙補助剤チャンピックスを服用しました。

一発根治。完璧です。

今年４月から流通し始めた新薬。
服用期間は１２週間。
保険利きますよ。

• 回答者：216 (質問から1日後)
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妊娠を機に辞めました。

• 回答者：知識人 (質問から24時間後)
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とにかくタバコと灰皿はそばには置かないことです。
子供がいれば子供に預けておくなどがいいですね。
また取りに行くのが面倒なところに..タバコと灰皿は置いておくことがまず一段階することかな

• 回答者：respondent (質問から24時間後)
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きっかけは何となくでした
今後絶対に吸わないというより、ちょっとの間中断してみようかな～
みたいに軽い感じで始めました
たばこは持ち歩いてましたし、最初の三日間は暇さえあれば、
たばこを吸うことばかり考えてましたが、周りの人に宣言して
やめられないだろうと言われたのが癪に障り、意地でやめました
代用品はなかったです
止められるとよいですね

• 回答者：respondent (質問から19時間後)
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私は妊娠がきっかけでしたね。

妊娠三ヶ月までパカスカ吸っていました。
でも妹に
「この子が障害児になったらどうすんの！」
って言われて目が覚めたというか…

• 回答者：知識人 (質問から19時間後)
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２歳になったばかりの子供に「タバコやめて」と言われました。
「クサイ！」とも・・・
子供に嫌われたくはないですからね。
意を決して禁煙しました。
子供の一言は胸に突き刺さります。

• 回答者：Sooda! ちゃん (質問から14時間後)
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やめようという意思だけです
もう5年以上吸ってません

• 回答者：知識人 (質問から14時間後)
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7年間吸っていて、禁煙して3年になります。
私の禁煙のきっかけは、結婚を意識したことです。
子供も欲しいし、今からやめておけば、苦労しないと思ったからです。
どうしても吸いたくなった時は、副流煙で我慢し、絶対に自分では火をつけませんでした。

• 回答者：respondent (質問から12時間後)
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10年吸ってて、禁煙して3年になります。
きっかけは思い立ったことです。しかし、大げさですが、最初は「人生の楽しみが一つ減る・・・」と思ったくらい、寂しい思いをしました。
仰るとおり、強い意思が大事だと思います。しかし、ちょっとした逃げ道を作ることもいいかもしれません。
私の場合は、禁煙中も半年くらいはタバコを肌身離さず持ち歩いていました。
吸いたくなっても、「タバコが手元にあるからいつでも吸える」と言い聞かして、ガムを食べました。
また、職場は禁煙で、1時間に1回くらいは喫煙所に行ってました。禁煙中も、喫煙所に行って、ガムを食べてました。
とにかく、吸いたくなったら、吸った気持ちになるようにしてました。半年はつらかったと思います。今では、まったく吸う気はなくなりました。

ちなみに、禁煙中持ち歩いていたタバコは未開封です。開封してると、「湿気てしまう」とかなんか自分に言い聞かせて、吸おうとするので、開封しているのは良くないでしょう。

• 回答者：ぶんた (質問から11時間後)
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３０年以上吸っていて、今禁煙１ヶ月です。病院で肺癌の恐ろしい写真を見せられたり、最近知人が３人肺癌で死にました。それで、強い意志で禁煙する事にしました。吸いたい時には、ガムを噛んだり、コーヒーを飲んでいます。

• 回答者：Sooda! ちゃん (質問から8時間後)
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最初はガム一本でしたが、毎日ジョギングしだしてからやめれましたね。

• 回答者：知識人 (質問から8時間後)
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骨を折って入院しているときに別の科の様々な患者を見て
煙草がもたらす弊害などを目の当たりにしたら
自然と煙草を吸わなくなっていました。

一度　煙草を吸うとどのような状態になるか。
それの究極をしっかりとその目で確認してみると吸えなくなりますよ。

• 回答者：匿名希望 (質問から5時間後)
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１０年吸っていたのを　環境が変わるのをきっかけにやめました
別に何も使わずに　意思（絶対に吸わない！！）だけでやめましたよ

• 回答者：respondent (質問から4時間後)
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本当はやめたい、でも。。。
私もそうでした。
吸う度に苦しくなる胸、肌荒れ、自慢だったキレイな歯が黄ばんでゆく、指が臭い・・・
ありとあらゆるところに疑問を抱えながらそれでも吸い続けていました。

私の直接のきっかけは、タスポでした。
煙草を吸うのに許可を得なければならない、なんてバカバカしいんだ、と。
それでタスポを申し込まずに約ふた月、コンビニに足しげく通って喫煙を続けていましたが
買いに行く度にお愛想でついでに購入するコーヒーやガムやスナック・・・、
いよいよバカバカしくなってきました。
私は知らず知らず喫煙が面倒臭く、バカバカしいもの、と思うように自分自身を追い込んでいたようです。
さて、そう思ったらこっちのもので、コンビニすら通うの面倒臭い、
タスポ申し込むのも何だかシャク、ずっとやめたかったしそろそろ潮時か、と
その後ひと月でスムーズにニコチンから脱却できました。
今となっては、喫煙場所を探し回ったりしないで済むし、歩いても息が上がらなくなったり、
もう本当に何故吸ってたのかな、って思うくらいストレスフリーですよ。
煙草を吸うことでストレスを感じるようになったらそれがやめ時だと思います。
よく意思を強く、と仰いますが、「意思が必要なくらい」煙草に未練があったら禁煙が辛いだけですよ。
私は未練ある状態で禁煙を試みたことが数回ありますが、挫折しています。
今回は意志が必要だなんて考えないで済んだくらい未練を払拭することができたのです。
今回の心の変化は相当大きかったですし、今後隣で吸う人がいても吸わない自信があります。
というか不思議と煙草の煙が今は嫌いなのです＾＾；

喫煙自体がバカバカしいものだと心の底から感じることが大切だと思います。

ちなみに、禁煙を決意したら、まずは代替品、具体策をあらかじめ用意してから臨んでくださいね。
何とな～く禁煙を始めると失敗します。
飴やガムを手元に常に置いておく、
いつも吸っていた場所には近寄らない、
別の暇つぶしをあらかじめ考えておく、
どうしても吸いたいときは我慢せずに喫煙場所に行って吸う真似をしながら深呼吸、
煙草とセットになっていたもの（私の場合はコーヒー、アルコール等でした）は避ける、
等は私が禁煙開始時特に気をつけていたことです。
最初の3日だけですよ、辛いのは。
喉元過ぎれば熱さ忘れます＾＾
長文乱文失礼致しました。
早く煙草の未練から開放されることを祈っています＾＾

• 回答者：タスポ万歳。 (質問から4時間後)
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私は禁煙ガム（ニコチネルミント）を使っています。
そろそろ禁煙1ヶ月になります。
初めは1日4コぐらい噛んでいたガムも、今は1日2個くらいに減りました。
ちなみに喫煙歴は24年（13歳〜37歳）で、過去に禁煙したことはありませんが、
特に辛いとも思いませんし、意外にも簡単にやめられそうな感じです。

禁煙しようと思ったきっかけは、喫煙者に厳しい社会になってきたからです。
吸える場所が少なくなり、どこか出かければ数時間おきに喫煙スペースを探して右往左往
…こんな行動パターンに嫌気がさしてきたのです。

• 回答者：知識人 (質問から2時間後)
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キシリトールの飴をよく食べました。
もちろん、飴代は半端じゃなかったですが
タバコ代に比べたら安い物でした。

• 回答者：匿名希望 (質問から2時間後)
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妊娠がきっかけでやめました。
とはいえ、やっぱり吸いたい。そんなときは、タバコに火をつけ、火をボーっと眺めます。
お香のようにタバコの臭いだけをかぐようにします。
それを続けていると、なんて無駄なことをしているんだろう・・・副流煙ってタバコ吸うより体に悪いよね・・・なんて思うようになります。
喫煙暦６年で、タバコを完全にやめるのに１ヶ月くらいかかりました。

• 回答者：人 (質問から55分後)
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丁度寒い時期ですから、タバコを吸いたい時は
口の中に飴玉を入れましょう。そのうち
飴玉も要らなくなります。勿論、その時は
タバコも必要なくなっています。

• 回答者：匿名希望 (質問から37分後)
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ニコチン濃度の高いタバコを１箱毎日吸って喉を痛めて、風邪を引きやすくなりやめました。
やめた今も喉の後遺症残ってますから、乾燥する時期には風邪をこじらせて
毎回ひどいです。
タバコは一瞬、身体は一生もの。
そう思ったらやめるのは簡単でした。

• 回答者：りぃこ♪ (質問から32分後)
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５８歳のサラリーマンですが、１０回以上禁煙を宣言しては失敗しました。その経験からわかったことは、『口と手が淋しくなる』という事実でした。
５０歳の誕生日プレゼントを女房殿に当方から指名し『洋パイプ』を買ってもらいました。
勿論、パイプだけです。葉は買いません。タバコが吸いたくなったら、このパイプを左手に持ち、口にあてがい、空気を吸い、吐き出すのです。これで自然にたばこをやめることができました。
でも、この空のパイプは今でも愛用しています。

• 回答者：お試しあれ (質問から31分後)
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会社で10人程度の部署の責任者でした。
仕事中に毎日1時間程度の連絡会があり、その時上司が禁煙していました。
言うには皆が仕事して、タバコを吸っていないのに吸うわけにはいかない。
私も賛同してやめて、25年以上になりました。

• 回答者：早起きさん (質問から24分後)
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大学の時サークルのメンバーにタバコを吸っている人が多く、
興味本位で吸ってしまい一時期やめれませんでしたが、
高校の友達や当時のカレがタバコを嫌う人だったので、
サークルの人たちより後者の方達と一緒にいる時間を増やしたら
自然とやめれました。
やはり周りが吸っていると流されて吸ってしまいますから。
逆に止めてくれる人が周りにいてくれたおかげで徐々に少なくなって
今では他の友達が吸っていても吸いたいと思わなくなりました。
周りの環境は大事だと思いました。

• 回答者：Sooda! くん (質問から21分後)
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３泊４日で入院しました。
その前からやめようと思って１ｍｇにして、徐々に減らしていました。やめる直前は１日１５本くらいでした。

===補足===
言葉足らずだったかもしれませんが、入院は禁煙のためではなく、外科でした。
最近の１ｍｇは結構味がありますよ。
それと、東京だと喫煙場所を探すのが面倒です。

• 回答者：Sooda! くん (質問から10分後)
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今禁煙５ヶ月目です。
「タバコを買わない」ことで禁煙に成功中です。
無いと吸えないので効果あります。
喫煙歴２４年１日1箱でした。
今は吸わないでいい喜びを感じています

===補足===
きっかけは食料品の値上げラッシュで
タバコで節約からはじめました

• 回答者：お助けマン (質問から3分後)
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やめようと思って始めたわけではありませんが、
禁煙外来に行ってみようって気分で行って、
ニコチネルパッチで一発でやめられました。

意気込むことは必要ないくらい楽にやめられました。

今は市販されているのでいいですね。

• 回答者：知識人 (質問から3分後)
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