おっ 最初の一時間ですか。
私はいきなりは辞めなかったです。
いきなりだと精神的にヤバイので長期化計画にしました。
もともと そこまで吸っていなかったのですが いきなり辞めたらイライラ イライラ イライラ
だったので 1日に吸える本数を決めて何時に1本 何時に1本
って形にしてジワジワと本数を減らす作戦に出ました。
二ヶ月やったら凄く本数が減っていて 吸わない日も出てきたので 最後に1本吸って辞めました。
徐々に吸わなくなる事の方が理想ですよ。
ガムで誤魔化しても結局 お金が掛かって 糖分を必要以上にとって少々イライラするのでしたら
少ない本数にして行くのが一番いろいろなモノに優しいですよ。
今ではもぅ 吸っていないですよ。