先日ヘモグロビンＡＩＣが高いことが分かりました。血糖値は114でした。医者にもかかり検査結果待ちですが、どのような食事を...|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

HbA1Cが値と言うのは、過去1ヶ月とか1.5ヶ月とかどのような血糖値を保って生活してきたかを示す指数です。瞬間の血糖値は、そのときの値にすぎないのですが、HbA1Cは違います。糖尿病の人が検診前に血糖値を下げるような工夫をして検診を受けてもHbA1Cはごまかせません。
正常値は、60以下です。

じいとしては、食事は今までどおりにして、運動量を増やしましょう。たとえば、定期券を買うときに、一つ手前の駅までにしましょう。毎日必ず一駅歩けます。普通の方は、こうやって強制しないとしにくいものですから書きましたが、あなたが意志の強い方なら、自分の意思で出来るでしょう。
でもね、わずかながらも節約できますよ。

最近の話題で言えば、月に100リッターしか入れない、つまり1000kmぐらいしか走っていないファミリードライバーが、25円ほど下がったガソリンに異常な関心を示すことを考えると、節約は節約ですよね。

食事を我慢するより、運動をというのが、じいはより好ましいと考えるのは歳のせいでしょうか？

HbA1Cの説明が不足していましたかね。
ご存知のように、血液を通して体の隅々まで酸素を運んでいるのは、赤血球です。赤血球の中にヘモグロビンというものがあり、鉄イオンを含んでいます。
このイオンは、酸素とも結合しやすいのですが、実は糖とも結合しやすいのです。酸素の場合と違って、糖と結合したヘモグロビンは死んだヘモグロビンで、酸素を運べなくなってしまうのです。ヘモグロビン全体量の中で、このように死んだ割合のヘモグロビンの割合を示すのがHbA1Cです。

少しは、お分かりになっていただけましたでしょうか？

自分の体ですから、どのように育てるのも勝手ですが、長い間育ててきたように体は育っていきます。このことが理解できましたら、運動量を増やすことから始めましょう。それでもまだダメなら、ここでもう一度、相談してみましょうね。

一つだけ、質問にもっと詳しい情報を入れてください。匿名なんですからね。

回答者：じい (質問から10時間後)
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