禁煙したくても、意志が弱く、なかなか止める事ができません。何か良い方法はないでしょうか。アドバイスをお願いします。|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

煙草が好きだとなかなか禁煙に踏み切れませんね。
私は「面倒クセー！」で自分を追い込みました。

もうね、コンビニ行くのも面倒クセー。
喫煙所探すの、面倒クセー。
嫌煙家からの白い目、面倒クセー。
分煙？面倒クセー。
ゴミまとめるの、面倒クセー。

ってな具合に考えるようになってから煙草を吸っていること自体に疑問が。
面倒臭いなら吸わなければいいじゃない！
こうなるとシメシメですよ、やめればこの苦から逃れられる、と自然に思うようになりました。
面倒臭がりさんならきっと効果あります＾＾
しまいにはニコレット噛むのも面倒クセーになって（笑）飴や市販ガムで禁煙成功しました。
（硬くて硬くて終始噛むにはアゴが辛いのです・・・）

この気持ちの問題とですね（未練たっぷりだと禁煙中辛いですよ）、
習慣性の問題をクリアできればグーですよ。
いつもここで吸ってた、とか、コーヒーの後は必ず吸ってた、とか
その習慣を耐えるのが辛いので、禁煙に踏み切る前に代替品を考えておくといいですよ。
例えば、ここでいつも吸っていた、なら「その場所で吸う真似をしながら深呼吸3回しよう」とか。
コーヒーの後は必ず、なら「コーヒーを紅茶に変えてその後はみがきしちゃおう」とか。
ここで苦しむだろう、という部分をあらかじめ想定して、代替になるものを用意しておくと
安心して禁煙続けられますよ＾＾

さらに私の場合、禁煙始めてすぐに歯医者に行きました。
喫煙で血流が鈍っていたので歯周病に気付かなかったのですが
禁煙始めた途端歯茎が疼き出したのです！
それで顕微鏡で歯周病菌を見た途端、マジでやめようと思えました。
いわゆるショック療法ですね＾＾

長々と失礼。
意思なんていりませんよ～。
喫煙してもなんだかなぁ～って気持ちを膨らませていけばいいだけのことです＾＾
健康な体を取り戻せることを祈っております。

回答者：面倒さん (質問から39分後)
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