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質問

終了

お茶のサプリメントを飲んでいます。
こういうサプリメントは「１日に○錠飲む」とありますが、どのタイミングで飲むのがいいのでしょうか？
朝・昼・夜のうちどれ？　食後？食前？
いつも悩んでしまいます。
気にしなくていいのか、より効果的な摂取方法があるのか、皆さんのタイミングを教えて下さい。

回答してくれたみんなへのお礼

皆様、多くの回答を本当にありがとうございました。
何でこのタイミングなのか･･･という理由を細かく書いて下さったり、とても参考になりました。
皆様に「ベスト回答」を付けたいくらい感謝しています。
どうもありがとうございました。

ベスト回答

　お茶のサプリメントは、カテキン系とカフェイン系、タンニン系があると思います。今はやりなのはカテキン系でしょうね。
　私もカテキン系のお茶由来のサプリを用いてますが、大変調子よく、重宝しています。
　なおなおさんの用いられているサプリのメーカーが不明ですので、バッチリの正解かどうかは不明ですが、一般的に、サプリは健康食品のカテゴリーになりますので、医薬品のように処方の定めは細かくは指示されていないと思います。
　ただし、当該サプリは要するに、お茶の成分を濃縮して粉末状にしたうえで固めているものでしょうから、お腹の中では解けて液状になっているものと推察されます。仮にそう思えば、何時飲んでもよいのでしょう、ということになりますので、その認識でよいと思います。
　ただし、服用される方の体質とかにより、必ず相性というものがありますので、慣れるまでは、もともとがお茶ですから、食前や食後に飲まれるようにされれば、大きな間違いではないと思います。
　朝・昼、夜の関係でいえば、私の整理の仕方（特に薬事的な根拠はありませんが）では、一日のエネルギーの元になると思われるものは朝飲む（その日の栄養の源にする）、疲労回復や栄養補給の場合には夜に飲む（寝ている間にゆっくり身体に吸収される）ようにしています。
　して、お茶のサプリメントですが、私は昼の食後に飲んでいます。

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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
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micinoueさん、早速の回答をありがとうございます。
サプリ自体はまだ発売前の商品なのですが、カテキン系のサプリです。
ずっと風邪が治らず、咳が続いていた事もあり、知人が「風邪にいいよ」とくれたものです。飲んでからかなりラクになっているので効果はあるようですし、体質との相性もいいようです。
単純にお茶を飲む感覚で考えれば、朝か昼が良さそうですね。
紫敷布さんにも言われましたが、夜だと睡眠に影響があるかも知れませんし。
非常に分かりやすい回答をありがとうございました。

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回答

お茶のサプリメントならタンニンが含まれていると思います。
夜飲むと眠りを阻害する可能性がないとは言えないので
朝か昼に飲むのがいいと思います。

  • 回答者：respondent (質問から14時間後)
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respondentさん、またまたありがとうございます。
他の方も同じことを言ってましたよね。
聞いてみたら、普通にお茶を飲むよりタンニンはかなり少ないそうですが、人によっては影響が出る可能性もあるとのこと。
やはり朝に飲むのが良さそうです。

回答

毎食後が理想的ですね。吸収がいいので。

  • 回答者：respondent (質問から9時間後)
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respondentさんも、何度もありがとうございます。
やはり朝食後がベストかな？　
確かに食べた後の方が胃も動いてて吸収力が高そうな気がします。
お茶のサプリという事もあるし、夜よりも朝ですね。

回答

朝食後が一番良いと思います。一日の始まりですから。私も、朝食後に飲んでます。

  • 回答者：お助けマン (質問から9時間後)
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お助けマンさん、何度もありがとうございます。
朝食後の方がやはり多いみたいですね。
確かに一日の始まり。そういう意味でもいいのかも知れませんね。

回答

サプリメントは朝食後に飲むことにしています。
今日も１日頼みます！　って感じで飲んでいます。

  • 回答者：Sooda! ちゃん (質問から4時間後)
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Sooda! さん、早速の回答をありがとうございます。
「今日も１日頼みます！」がいいですね、凄く効きそうな感じ。
これは真似したいですね。

回答

私は特に指示がなければおやつに食べています。
チュアブルタイプなのでラムネみたいにぽりぽりしておやつを食べる抑制にもなります。

  • 回答者：匿名希望 (質問から4時間後)
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匿名希望さん、早速の回答をありがとうございます。
おやつ代わりというのは面白いですね。
残念ながらチュアブルタイプではないので、同様には出来ないけど、そういうのもありなのかも。

回答

物によると思うけど、一般的には朝食後だと思います。
朝食後が一番吸収が良いはずです。

  • 回答者：知識人 (質問から3時間後)
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知識人さん、またまたありがとうございます。
今までは朝食前（というか起きた直後）が多かったので、食後の方が良さそうですね。
お薬感覚で飲めますから、忘れる事もないですしね。

回答

鉄分摂取を阻害しそうですが、いつでもいいのでは

  • 回答者：お助けマン (質問から2時間後)
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お助けマンさん、またまたありがとうございます。
鉄分摂取阻害ですか？　確かタンニンが原因でしたよね？
サプリでどのくらいタンニンの影響があるか、聞いた方がいいかも知れないですね。

回答

私は食後に飲んでいます
昔から食事の後にお茶を飲んでたのには意味があるのかなぁ～と思って

  • 回答者：あい (質問から2時間後)
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あいさん、早速の回答をありがとうございます。
食後にお茶というのは、確かにそうですね。
食後の口内をサッパリさせる衛生的な意味もあるでしょうし、何より食後のお茶は気分を落ち着かせますから。
他にも食後の方がいますし、お茶感覚でいいのかも知れませんね。

回答

お茶というからにはカフェインも含まれてるんじゃないでしょうか？
そういう事なら、夕方以降は睡眠に差し支えるかもしれないので
控えたほうがいいのかな、とも思いますが？
私は本物のお茶を朝に１リッター以上飲みます。これで午前中は
頭脳スッキリ、身体シャッキリで快調です。
サプリのほうも朝がいいのではないでしょうか。



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紫敷布さん、早速の回答をありがとうございます。
おっしゃる通り、お茶まんまのサプリだから、多少はカフェインの影響はあるのかも？？？　
確かに朝お茶を飲むとシャンとしますし、お茶のサプリだけに朝の方が良いのかも知れませんね。



回答

健康食品は医薬品と違い厚生労働省の薬事認可がとれていないため、効能効果、ようりょう用法の標ぼうができません。結論からいってどうタイミングで飲んでもよいです。私はプロポリスを服用していますが、その会社のお客様相談室のフリーダイヤルに電話したところ、朝（食前でも食後でも可）３カラ５粒程度飲んでくださいといわれました。

  • 回答者：respondent (質問から18分後)
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respondent様、またまたありがとうございます。
確かにおっしゃる通り、医薬品ではないから若干あいまいな部分もあるのでしょうね。
でも朝の方がいいというのは、先程の回答でも納得できます。
ご丁寧にありがとうございました。

回答

お客様相談室に問い合わせたほうがいいですね。
いつ効果的なのかきちんときいたほうがいいですね。
私はいつも確認してます

  • 回答者：知識人 (質問から11分後)
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知識人さん、早速の回答をありがとうございます。
やはり「お客様相談室」なんですね。ホント盲点でした。
お助けマンさんの回答にも書きましたが、今回は知人から頂いたサプリで「お客様相談室」がないんですよ。
逆にそういう問い合わせが来るよ･･･と教えた方がいいかも知れないですね。
でも参考になりました。

回答

サプリは、いつ飲んでも良いのですが
サプリの、お客様相談室に電話すると
詳しく教えてもらえますよ

  • 回答者：お助けマン (質問から6分後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。
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お助けマンさん、早速の回答をありがとうございます。
「お客様相談室」という手は考えなかったですね。
確かに詳しく教えてもらえそうです。
ただ今飲んでるサプリは知人の会社で試作的に作っており、お客様相談室がないんですよ。
おまけに知人に聞いたら「いつでもいいと思う」と言われちゃって･･･。
でも他のサプリを飲む時には電話して聞いてみます。

回答

あまり気にしてませんが、朝の食後に飲むことが多いです。
朝飲めば、体が活性化し始めたばかりなので、効きやすそうだし、
食後は、食べ物と一緒に吸収されやすいからです。

  • 回答者：respondent (質問から5分後)
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respondent様、早速の回答をありがとうございます。
私も基本的には朝なんですよ。
やっぱり起きた時が一番いいかなーと思って、朝起きた時に水を飲むので、その時に･･･が多いんです。
食後の方が吸収は良さそうですね。

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