目覚めの良くない原因は色々有りますが、まず、血圧チェックをして見ましょう。低血圧で目覚めが悪い場合は、その改善をしなければいけません。血圧が正常であれば、睡眠不足とそれによる生体リズムの狂いから、前日の疲労を持ち越していることが考えられます。疲れを取ろうと体が反応してるのです。詳しく、書けばまだまだ長くなるのですが、基本的にこれを改善する為には、脳の覚醒を上げるには蛋白質ですから、夜、ご飯やパンなど主食類を必ず摂り、充分な睡眠をとることです。また、食生活が不規則な人はマルチビタミンのサプリを摂るのも良いと思いますよ。このように、充分なエネルギー補給と睡眠、そして蛋白質摂取による脳の覚醒が、目覚めを良くするポイントと思います。