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質問

終了

身長１６２センチ　体重５２キロでした。１０年間ほど体重に変化なしの４９歳主婦です。３ヶ月前から筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを始めました。週２回　４５分ぐらいずつ　すると、体重が２キロ増えてしまいました。　このまま筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞし続けると、体重は増え続けるか不安なのですが、筋肉の方が脂肪より重いと聞きましたし・・・・・、これはたんなる太っただけなのか、気になります。

質問者：Sooda! ちゃん
質問日時：2008-09-30 19:44:39
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回答してくれたみんなへのお礼

ありがとうございます。がんばって筋トレ続けます。更年期乗り切ります。

ベスト回答

筋肉がついただけだと思います。
これから代謝能力が増えて脂肪が燃焼されるはずです。

コレをご覧ください。
http://www.kintore.info/kinniku/taisya.html

回答者：座布団 (質問から3分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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回答

筋肉がついたんじゃないですか？
筋肉は重いので体重はふえるけど、基礎代謝量が増えるので、だんだん痩せてくるときいたことがあります。

回答者：匿名希望 (質問から56分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

脂肪よりも筋肉の方が重いです。筋トレをなさっているということなので、脂肪が筋肉に変わったのかもしれないですね。
お家に体脂肪計付き体重計はありませんか？
特に自分で体が重くなったとか、以前着られていた洋服が入らなくなった等なければ、体脂肪が減少している筈です。
このまま運動を続けられても、体重が増え続けることはないと思いますよ。
脂肪が筋肉に変わって、引き締まった美しいボディになれるのではないでしょうか。
適度な運動は健康の為に良いことです。
頑張って下さいね！

回答者：respondent (質問から38分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

回答

運動して食事量が増えたり、何らかの原因でむくんだりといったことがなければ、
その２キロは筋肉量が増えたからかもしれませんね。

それから、服のウエスト周りなどからだのサイズがアップしたりしていなければ大丈夫かと。
（それどころか筋トレで身体が引き締まってサイズダウンしているかも？）

回答者：つぶあんあんまん (質問から28分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

回答

私も、筋トレは本格的にしていますけど（通算１０年くらい）、あなたを見てないので何とも言えませんけど、確かに筋肉は脂肪より比率が高いです。筋肉が増えているのであれば、基礎代謝も増えてるはずです。体脂肪は減少していませんか。基礎代謝が大きくなってくると反対に太り難い体になってきます。４５分程度の筋トレであれば、そんなにどんどん筋肉が付いて太ると言う事は無いと思います。安心して続けてください。