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激しいスポーツや、減量で避けられない貧血に適した鉄剤またはサプリはないでしょうか?

質問者：questioner
質問日時：2008-09-27 22:27:35
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回答

市販のものはどれも似た様なものと思いますが、スポーツをしている方なら安易に摂取しないでトレーナー等のよいアドバイスを受けてからのほうが安全だと思います。減量もしなければならないのでしたら余計に受けたほうがいいと思います。

回答者：respondent (質問から6日後)
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体調管理されているトレーナーがいないなら、医師に相談してみたらいかがでしょうか。

回答者：かね (質問から2日後)
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ドラッグストアで売っている明治のラムネタイプのシリーズはぽりぽり食べられて美味しいですよ。

回答者：Sooda! くん (質問から2日後)
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ＤＨＣのヘム鉄がいいです。　　　　　　

回答者：お助けマン (質問から21時間後)
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マスチゲンがおすすめです！
最近はCMでもやってますがかなり昔からある鉄剤です。

回答者：のの (質問から17時間後)
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Ｆｅドリンクを飲んで、毎日レバー料理（小松菜入り）を食べるなどしたらより一層効果的だと思います。

回答者：Sooda! ちゃん (質問から17時間後)
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「ヘム鉄」のサプリメントをどうぞ。ＤＨＣなら安いですよ。

回答者：respondent (質問から9時間後)
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サプリもいいですが、生牡蠣や牡蠣フライを３日に一度くらいずつ摂取していくのもよろしいかと思います！！

回答者：ナヲ (質問から3時間後)
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私も、本格的な筋トレをしていますので、一応鉄分は数値上は適正なのですが、少ない数値限のところですので、鉄分には気をつけています。アスリートには貧血が多いのです。日頃の食事に、鉄瓶、鉄鍋、鉄卵を使いましょう。それから、貧血には鉄分なのですが、それだけのサプリでは中々飲んだだけ吸収をしないので、ちゃんと吸収を良くするためには、鉄、ビタミンＣ　、葉酸、マルチミネラル、マルチビタミンを取れば最高です。