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みなさん、なかなか眠れない時はどうしていますか?

  • 質問者:OCT
  • 質問日時:2008-09-08 18:39:04
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DSの桃太郎電鉄やってます。寝転んでこれやってるとかなり眠くなるから。

  • 回答者:ハッピー (質問から7日後)
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無理に寝ようとしても逆効果なので、開き直って本を読んで眠くなるのを待ちます。

  • 回答者:大外一気 (質問から7日後)
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布団の中で般若心経を唱えています。

  • 回答者:お坊 (質問から7日後)
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うつぶせの体制で目を閉じていると、私は割りと眠れます。
眠れないと感じたときは試してみてください。

  • 回答者:なな (質問から7日後)
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音楽を聴きながら、
焼酎のお湯割を飲みます。

  • 回答者:きょうげつ (質問から7日後)
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横になってゲーム。
目を疲れるのを待ちます。
パソコンだと座るので目は疲れますがダメみたいです。

  • 回答者:のーす (質問から7日後)
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本を読んでいると自然と眠くなります。

  • 回答者:ウッチャ (質問から7日後)
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本を読みます。

  • 回答者:斎藤しのぶ (質問から7日後)
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音楽を聞きながら雑誌を読みます。

  • 回答者:kirin (質問から7日後)
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ホットミルクを飲む。

  • 回答者:hot (質問から7日後)
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眠気を起こさせるために読書をします

  • 回答者:Read (質問から6日後)
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私は単調な音楽を聴いていると眠くなりやすいようで、
同じパターンが続くゲームサウンドなどを聞いてごろごろしていると
いつの間にか眠っていることがあります。

あとは内容が難解な本を斜め読みで読んでいると眠くなります。

  • 回答者:ハル (質問から6日後)
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睡眠誘導のCDを聴きながら(インストゥルメンタルタイプのものや、羊を美声の方々が数えてくれるものとか)目を閉じて横になっていたり、優しい声のナレーションのDVDを聴きながら寝ます。
なんだかほかの皆さんと変わらないですね…すみませぬf^-^)

  • 回答者:水幻 (質問から6日後)
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オルゴールCDをかけたり、アロマなどで体と頭をリラックスさせます☆

眠れないときに限って焦ったりするので、あえて、”1日位寝なくても大丈夫!”って思っているいつの間にか眠っています☆

少しでも快眠できるといいですね♪

  • 回答者:ωともかω (質問から6日後)
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本を読みます。

  • 回答者:まぁ~さ (質問から6日後)
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読書して気が休まるのを待つか、インターネットにつなげるかしてます。

  • 回答者:座布団 (質問から6日後)
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眠れないときには無理に寝ません。
週に一回はそのまま徹夜で読書してます。
可処分時間が増えるので結果オーライです。

  • 回答者:hage (質問から6日後)
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一度読んだ事のある本を読みます。
結末が気にならないので目がさえる事もないです。
字を目で追っているうちに眠くなってきます。

  • 回答者:tokumei (質問から6日後)
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寝るようにしています。それでご相談は何でしょう?

  • 回答者:相談なんだおじさん (質問から5日後)
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堅苦しい本を読みます。

  • 回答者:KISS (質問から5日後)
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本(漫画)を読んでます。
でも逆に目が覚めてしまうことも・・・

  • 回答者:寝不足 (質問から5日後)
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NHKのラジオ深夜便を聴くとよく眠れますよ。

  • 回答者:ケン (質問から5日後)
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布団でボーっとする。
それでも眠れないと温かい物飲みながらネットサーフィン。
あるいは漫画読んだり。
いずれ眠くなりますが、どうしても眠れないなら徹夜です。

  • 回答者:よたか (質問から4日後)
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布団にはいってても仕方ないので、起きてきて気分転換します。
ほとんどネットしてます。たまにテレビつけたりします。
あとは飲み物を飲んでトイレに行ったりしてます。

  • 回答者:ぶん (質問から3日後)
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ネットで痛いニュースブログの書き込み欄を一つ残らず
全部読み続けてたらいつの間にか寝落ちしてることが一週間で三、四回。
あと小説読んでてつまらない部分に入ると、やはりいつ間にかウトっと来て
寝てしまってることがあります。
まあ、眠くない時に無理して眠ろうとする必要もないですね。
睡魔がやってきてくれるまで内職とかしてることもありますよ。

  • 回答者:砂男 (質問から3日後)
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ホットミルクを飲んだり、難しい教科書を読んでいます。

  • 回答者:のぎす (質問から3日後)
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眠くなるまでネットをしたり携帯をいじったりしてます。

  • 回答者:がんこ (質問から3日後)
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眠くなるまでネットをしたり、テレビや新聞を見たりしてます。

  • 回答者:ゆうま (質問から3日後)
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ゴロゴロして寝れるのを待ちます。

  • 回答者:とんでんくん (質問から3日後)
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ストレッチをしてリラックスします。

  • 回答者:おう (質問から2日後)
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録画しておいた番組を見たり、PCしたり、読書してます。
無理に寝ようとはしないです。

  • 回答者:BOO (質問から2日後)
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音楽流しながら眠りを待ちます・・・

  • 回答者:純 (質問から2日後)
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本を読みます。小説や漫画など。
携帯ゲームをすることもあります。推理系アドベンチャータイプのゲームが好きなので、本を読むのと同じ感覚です。
大抵これで、いつの間にか眠りに落ちてます。

  • 回答者:羊が一匹・・・ (質問から2日後)
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眠くなるまで起きてます。
そしてテレビを見たり本を読んだりします。無理矢理寝ようとしても眠れないので!

  • 回答者:ako (質問から2日後)
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眠くなるまで、テレビを見るか、パソコンするかです。

  • 回答者:REIじろう (質問から2日後)
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眠くなるまでパソコンしてます。

  • 回答者:こりん (質問から1日後)
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1.ちょっと難し目の本を読む。
2.少しお酒を飲む。
以上で私は確実に寝てしまいます。

  • 回答者:pikopiko (質問から1日後)
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テレビを小さい音にしてつけて眺めてます。
何もしないとイライラしてしまって逆に眠れなくなります。

  • 回答者:ちい (質問から24時間後)
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爪磨きで爪を磨いています。全部磨いた頃には、
何となく眠くなっています。

  • 回答者:ニャース (質問から14時間後)
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とりあえず次の日になんにもないときは眠気がくるまでおきてます。次の日なんかあるときは体だけは休めようと横になってテレビみてたりとか目とじたりしてたらいつのまにか寝てます。

  • 回答者:nene (質問から12時間後)
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寝ながらラジオを聴きます。

  • 回答者:くま (質問から10時間後)
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ハーブティーを飲んでから,布団に戻って眠れる様に!と横になります。だめだったら,本を読みます。そうすると,いつの間にか眠くなることが多いです。

  • 回答者:え (質問から9時間後)
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あらゆる努力をしても眠れないときは
開き直って起きてます。。

  • 回答者:パラベン (質問から6時間後)
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なかなか眠れない時は、そのまま起きます。
パソコンにでも向って少し疲れたら再び寝ます。

  • 回答者:くまさん (質問から6時間後)
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眠くなりますように、と重いながら布団の中で横になっているのですが、あまりにも眠くならない時は諦めてネットサーフィンしちゃいます。

  • 回答者:真奈美 (質問から5時間後)
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音楽を聴きながら眠くなるのを待ってます。

  • 回答者:le (質問から4時間後)
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眠くなる音楽をかけます

  • 回答者:なな (質問から4時間後)
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布団の中でじっと目をつぶっています。

  • 回答者:うらら (質問から4時間後)
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テレビつけながら、横になって、目をつぶって寝てます

  • 回答者:さら (質問から3時間後)
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もう開き直って起きています。
翌日は疲れてグッスリ眠れます。

  • 回答者:DAKE (質問から3時間後)
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焼酎を牛乳で割って飲みます。
あとは横になって「身体を休めるだけでよい!」と言い聞かせます。

  • 回答者:きんかん (質問から3時間後)
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ひたすら目を閉じて横になっています。
今何時とか思わずにただ寝ころんでいます。
目を閉じて横になっているだけでも、
体と脳が休まると聞いたことがあるので。

  • 回答者:まま (質問から3時間後)
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音楽をききながら横になっています。
なるべく眠ろうとしますが、眠れなくても体だけでも休めるようにします。

  • 回答者:貴 (質問から3時間後)
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眠れるまで起きています
深夜の通販番組などを見ていますが、気が付くと朝になっています

  • 回答者:プーさんのママ (質問から2時間後)
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眠たくなるまでネットやTVを見てます。

  • 回答者:すもも (質問から2時間後)
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本を読んで、眠くなるのを待ちます。

  • 回答者:KOMERI (質問から2時間後)
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ネットか、そのまま布団の中でいろいろと妄想デス!

  • 回答者:ちか (質問から2時間後)
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あきらめて起きてます。次の日爆睡できます。
薬は使ったことないです。

  • 回答者:かるー (質問から2時間後)
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仰向けに寝て、おへその下に手を当てて、
ゆっくりと深呼吸します。
これでいつのまにか眠っています。

これで眠れなければ、本を読みます。
それでも眠れないときには、あきらめて起きてしまうこともあります。

  • 回答者:ぽんこ (質問から2時間後)
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最近は、自然に眠くなるまでネットしてる事が多いです。
無理に寝ようとしないようにしています。

  • 回答者:リラックス (質問から2時間後)
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納豆とかスキムミルク、かつお節、のり、しらす、ごま他
「トリプトファン」含んだ食材をたべると、安眠効果ありますよ。

あと、暗くして、「アヴェ・マリア」、坂本龍一「戦メリ」などを聞いて眠りやすくするとか。

  • 回答者:paco (質問から57分後)
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今は、携帯のワンセグで・・・TV

昨晩も寝てしまい、朝方電池が・・・

とりあえずセフテー機能があるようなので安心しています。


電池は、1年か2年連続使えば無料で貰えますから。

  • 回答者:kingofitou (質問から41分後)
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読書してます。

  • 回答者:ウイン (質問から23分後)
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ネットでサクサクあそびます

  • 回答者:よたか (質問から23分後)
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ひたすら辞書を読みます。

もしくは、ものすごく難しい内容の本を読めば、
大抵すぐに眠くなります♪

  • 回答者:cocona (質問から21分後)
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ホットミルクを飲むとよく眠れると聞いたのでそうしています。

  • 回答者:ひだ高山 (質問から21分後)
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簡単なストレッチをした後 布団に入り 読書をします。

  • 回答者:mint (質問から20分後)
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録画しておいた番組を見てしまいます。

  • 回答者:ドラマ (質問から17分後)
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眠たくなるまで読書。
眠たくなったら寝る。

  • 回答者:ジョウ3 (質問から15分後)
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布団の中で考え事をしてしまうと眠れなくなることがあります。

そんな時は一人しりとりをします。
三文字から始って次に四文字と難易度を高くしていきます。
答えに詰まるといつの間にか眠っています。
しりとりをしている間は気持ちがしりとりに向いているので
余計な考え事はしないで済みます。

  • 回答者:メロン (質問から13分後)
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友達と電話で話しこむことが多いかな。
本を読むとあっという間に眠れます。

  • 回答者:ハナコ (質問から11分後)
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ケータイのゲームをしています。
しばらくすると眠くなってきて、そのまま眠ります。zzz

  • 回答者:nanako (質問から9分後)
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起きて読書でもしてます。そのまま朝を迎えることもときどき。
1日寝なければ次の日はぐっすり眠れます。

  • 回答者:sleep (質問から6分後)
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無理して眠ろうとするのは良くないと聞いたので、
最近は寝るのを諦めて起きていることも多いです。

  • 回答者:ava (質問から4分後)
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PCやっているかTV見てます。

布団の中で眠れない時は目を閉じていると
いつの間にか眠っています。

  • 回答者:atomu (質問から3分後)
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