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腰回し運動は、下半身痩せにも効果はありますか？

  • 質問者：純
  • 質問日時：2008-09-04 21:41:55
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回答

腰を回すだけでは足の筋肉を綺麗に使うことができないので
腹筋・背筋・ヒップの引き締めにしかなりません。
美脚を目指しているのであればピラティスをお薦めします♪
激しい動きもなく全身の筋肉を引き締めてくれますよ^^

  • 回答者：ＭＥ子 (質問から7日後)
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効果はあやしい

  • 回答者：い (質問から6日後)
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あると思います。
今はやりの、フープも下半身やせに効果大ですから。

  • 回答者：フープ (質問から2日後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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コアリズムという体の核（コア）になる中心の筋肉を鍛えるダンスを自宅でやっています。
急に激しくやったり、楽しいので夢中になりすぎると腰を痛めますが、徐々に慣らしていくと、コアリズムはただ腰を回すだけじゃなくダンスであり、全身運動なので、効果絶大です。

今はそこまでハイペースでやってませんが、最初の２週間は楽しすぎて毎日汗だくでやった結果、身長１７３ｃｍ体重６２ｋｇ体脂肪率２２パーセントから、５７kg１７パーセントまで落としました。
腰のくびれが一番分かりやすい差でしたが、足の動きが軽くなったので、下半身にも効果があったと思います。

  • 回答者：るか (質問から2時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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ＴＶで見て　効果がありそうだったので
ちょこっとメタボの主人が　始めました。

我流でやっていたので　腰を痛めて
中断しました。
目下　着々とメタボ進行中です。(*^^*)ヾ

主人のようになりませんよう、
純さま　どうぞ正しい腰回し運動をなさってくださいね。

ちょっと気にかかって　お節介してしまいました。
すみません。

  • 回答者：ぽっちー (質問から58分後)
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ダイエットの為の運動って沢山ありますよね！
実は私も色々試してみる方でして、腰回し運動も本を買ってやってみました。
すぐに効果が出る人とそうでない人がいるようですが、速く回すものやゆっくり回すもの、クネクネするものなどいろいろあって、正直どれを信じたら良いか悩みました。
結局、身体に負担がかかり過ぎないものが長く続けられて良いのだろうと思い、ゆっくり回すものを時々やってます。
人間の身体って、意識するとしないとでは大違い！少しは締まるようです。
また、森光子さんが続けてらっしゃるスクワット、とても良いですよ！
深く曲げずに軽く腰掛ける感じで毎日続けると、下半身痩せと健康維持に効果があります。
“継続は力”信じて続けることが良いそうです。

  • 回答者：けろりんぴかりん (質問から54分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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Ｗｉｉフィットでフラフープ運動やっていますが、まだ効果が現れていません。　ほんとに効くのかなぁ？の状態です。

下半身痩せに効果があるのだったら私もがんばって継続したいとおもいます。
お互いがんばりましょう！！

  • 回答者：ふら (質問から42分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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あくまでも腰周りですね。ただヒップアップや太ももの引き締めには若干の効果があるかもしれません。

  • 回答者：下半身でぶぶ (質問から18分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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