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簡単な、ダイエット方法をおしえてください！

  • 質問者：ウサギたん
  • 質問日時：2011-06-11 10:26:43
  • 2

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回答

間食をしない
夜７時以降　食べない
早く寝る　早く起きる
早く起きたら早朝ジョギングをする。
これをやれば　痩せます。
簡単です。

  • 回答者：匿名希望 (質問から4日後)
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回答

質問が単刀直入なので、回答も単刀直入に。

・ムダな食べ物を食べない！
・とにかく動く！

この２点に尽きるでしょう。

  • 回答者：ふとっちょカウボーイ (質問から1日後)
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回答

夜の７時以降は、何も食べない。甘い飲み物も取らない。
カロリーオフやゼロは、実は太る原因のようなのでやめる！飲み物は、みそ汁、スープ、水、お茶！

  • 回答者：匿名 (質問から16時間後)
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回答

昼ごはんを食べる時間を変えることがよいです！
１２～１時に食べるのではなく、２～３時に食べるといいです！

まあ、騙されたと思ってやってみてください！

  • 回答者：＾＾ (質問から12時間後)
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回答

運動ですね！

食事制限もなるべくするようにして、栄養のあるものをたっぷり食べて…
貧血とかなってしまったら意味ないですし。

時間を決めてきちんと食べてしっかり運動！

  • 回答者：匿名さん (質問から10時間後)
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回答

食事制限と運動がいいと思います。

  • 回答者：匿名希望 (質問から7時間後)
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回答

肉などは食べてもいいけど、糖質をあまり食べないようにすることです。運動は、１日３０分はしてください。

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回答

朝食と夕食を交換する
お風呂でマッサージをする
お風呂上りに柔軟体操をする
水分を沢山摂る

  • 回答者：匿名 (質問から7時間後)
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回答

ものに頼らず、全て自分で動く。

移動も・・・

もちろん階段を使い・・・

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回答

食事の前に、寒天やトコロテンを沢山食べる。

毎回同じ味だと飽きるので、
バジリコやトマト風味のイタリア風、キムチの素を使って韓国風など、
色々工夫・アレンジして食べます。
その後、好きな料理を好きなだけ！

食後に満腹感があるので、楽ですよ！

  • 回答者：規則正しい生活と運動が一番 (質問から6時間後)
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回答

走るだけでやせますよ。
かんたんです。

  • 回答者：匿名 (質問から5時間後)
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回答

野菜スープダイエット。
無理なくやせられます。
２日くらいで２～３キロは効果がでます。
作り方
・キャベツ
・トマトのホール缶
・たまねぎ
・ピーマン
・セロリ
全てが鍋８分目に入るくらいの量で適当に。
セロリだけは、半分使用してください。

あとは、固形コンソメを３～４個入れて塩コショウで味を調えて
１時間位煮込むだけ。ひたすら煮込む。

冷たくても美味しいので
１日３食　スープで過ごす。
是非やってみて。

  • 回答者：rhee (質問から4時間後)
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回答

歩く
間食なし
甘い物減らす

  • 回答者：匿名希望 (質問から3時間後)
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回答

個人的には夕飯１９時前に食べる→２４時過ぎに寝るまで食べない　を続けてたら体重減ってました。
運動は特にしてなかったですが、体のためにはしたほうがいいかもしれませんね。

  • 回答者：匿名 (質問から56分後)
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回答

縄跳びをするとダイエットになります。

  • 回答者：匿名 (質問から40分後)
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回答

三食食べて、朝おきる、夜１２時まえに寝るという健康的な生活をして、運動（気になる部分を動かすもの。ウォーキングが効果的）すれば、標準までは楽に体重を落とせます。

あと食べ方も
水→野菜→肉→米（糖分が低い順から）
栄養は取れ、カロリーは少なくなります。

水分と取るときは、水かもしくは塩水だけ。ジュースなどは、果実系統でしたら食事の時にデザートとして飲むことをお勧めします。可能でしたら毎食果物と野菜はとってください。あとは、大豆はもちろんのことカルシウムも取れる、ひじきもお勧めです。
簡単ですが、これ系のダイエットの欠点はすぐに体重を落とせない、ことです。
三ヶ月間地道に続けてください。

  • 回答者：にょろ～ん (質問から17分後)
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回答

食べない、運動をするですべてみたいなのですが、それが難しいですね。
炭水化物（お米、麺類）、カロリーの高いカレー、丼物、カツなど油で揚げたもの、ラーメンや焼き肉は避けて、当然お菓子はご法度です。
ジュースやお酒も考えればわかることですね。

野菜やお魚を多くして食事はゆっくり食べてください。
イモやわかめなどを多くしてみれば無理はなくやせれます。
簡単にやせましたので、ふとればこれでよいと思って油断したらリバウンドしました。
継続してください。

  • 回答者：経験者 (質問から11分後)
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回答

余計なものを食べない。一日三食の食事以外は食べない。

ウォーキングする。

  • 回答者：匿名 (質問から1分後)
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