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いまダイエットをしていて、順調ではあるんですが、もっと痩せたくて主食であるご飯(白米)から玄米や雑穀にしようと思っています。
しかしお店では沢山種類があって選べません…。一番ダイエットに効果的なのは何米なのでしょうか?ぜひぜひ回答お願いしますm(__)m

  • 質問者:健康第一
  • 質問日時:2011-04-13 00:00:12
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やっぱり玄米です。。。

  • 回答者:匿名 (質問から4日後)
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やっぱり玄米が健康的にもいいと思います
健康になるのがダイエットの近道ですよね!

  • 回答者:ヨッシー (質問から19時間後)
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玄米が一番いいとされています。

  • 回答者:匿名 (質問から10時間後)
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主食は、お米に玄米を混ぜればOK。
それよかオカズの問題の方が大きいよ。
とにかく栄養に気を使って。多品種少量が重要。

食事制限より運動だよ。やっぱりね。体を動かさなきゃ。

1日20分でもいい。
部屋で体を動かして。
週に1回でいい。プールかウォーキングに行って有酸素運動をして。

ぜんぜん変わるから。体重。

がんばって(・∀・)v

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食べるだけ食べて、減量って間違ってる。

  • 回答者:匿名 (質問から6時間後)
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カロリーを減らす事を目的としているのなら、雑穀も玄米も白米も変わりません。
便秘されているとか、ミネラルの不足が気になるのなら、雑穀を使うのは良いと思います。
国産の雑穀を使っている、オイシックスや、やずやなどが安心と思います。

単によりカロリーを減らすことを目的とされているなら、
マンナンヒカリのような、コンニャク米を使われるか、
ご飯やパスタの代わりにキャベツの千切りを召し上がると良いですよ。

  • 回答者:ポロン (質問から48分後)
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