質問

お湯に入って10分、出て5分というのを何度も繰り返すと長くはいれますよ！
代謝もあがるそうです！

汗をかくので水分補給を忘れすに＾＾
体の毒素を出すためにお湯につかってるときに
しばらくスプーン１杯くらいの水(出来れば常温)を口に含んでみてください
汗をかきやすくなります！
その口に含んだ水は吐きだしてくださいね！

• 回答者：naa (質問から5日後)
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ぬるめのお湯でみぞおち辺りまでの量にするといいです。
短時間で汗をださそうとして熱いお湯などにつかると湯あたりします。

• 回答者：匿名 (質問から3日後)
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ぬるめのお湯で半身浴、アタマに濡れタオルを載せるとのぼせません。
…無理しないほうがいいですよ。少しずつ時間を延ばしていきましょう！

• 回答者：匿名 (質問から3日後)
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半身浴にして肩にタオルをかけて漫画か本をよんでますｗ

漫画や本は
地元の図書館でいらなくなったのを無料でおいてあるので
てきとうに持ってかえってきてます。
なので湯船に落としても平気ですｗ

• 回答者：ikupon (質問から3日後)
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水分をとりながら全身浴、半身浴を繰り返したり
音楽を聴きながら入るのもいいと思います。
お風呂にいながら何か違うことをしていると
いつの間にか時間はたっていますよ。

• 回答者：匿名 (質問から2日後)
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途中、窓を開けると生き返ります。
短時間で汗を出すにはコップ1杯の日本酒を入れることです。

• 回答者：匿名 (質問から13時間後)
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お湯に入る前下半身だけお湯を掛ける
湯の温度は38度から40度くらいで、胸のしたくらいの深さのお風呂に入る。
上半身に乾いたタオルを掛ける

お風呂に日本酒を入れる


浴用宙石パウダーがいいみたいですよ
これです↓

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• 回答者：匿名 (質問から7時間後)
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本と飲み物もって入るといいですよ。
飲み物は水かお茶で。

短時間で汗となると
発刊を促す入浴剤を入れるかお風呂のふたの下に少しの間もぐるかしかないんじゃないでしょうか。

• 回答者：ＸＣ (質問から4時間後)
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ジムやエステで教わった方法を実践している者です。
早く汗を出すには、体温を上げてからお風呂に入ると良いです。
入浴の３０分前にはあたたかい緑茶を飲みます。
内臓をあたため、また汗をかくと水分とビタミンＣが失われるので、
あらかじめ補給しておくと汗が出やすくなります。
身体が冷えていると汗が出るのに時間がかかりますし、
急に体温が上がると気持ち悪くなるので、先に身体に準備させます。
軽く体操などしておくのも良いです。
湯船に入る前にシャワーで頭からお湯をたっぷりかけて温めます。
慣れるまでは長く湯船に入れないので、何回も出たり入ったりを繰り返します。
出た時に身体をパーツごとに洗っていくと良いです。
慣れると長く湯船につかれるようになりますし、汗が出るのも早くなります。
それでも気持ち悪くなりそうなら、常温の水を用意しておいて、
少しずつ飲むと良いですよ。
空腹時や食後の入浴は避けます。

• 回答者：玉の汗 (質問から3時間後)
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暑すぎず冷たすぎない温度で、お湯の量をあまりたっぷりにしない方がいいと思います。

• 回答者：匿名 (質問から2時間後)
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ぬるめのお湯でみぞおち辺りまでの量にするといいです。
短時間で汗をださそうとして熱いお湯などにつかると湯あたりします。

• 回答者：匿名希望 (質問から41分後)
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