「水」というより「水分」という捉え方で。。。
やはり、人によって、適量は違いますね。
必要が無いのに飲み過ぎるのは、あまりよくないでしょうが、、、
私は、慢性の脱水症状があるので、特製飲料を、毎日10リットル以上です。それで、まぁまぁ体調を維持してます。
サーモスのスポーツジャグの1.9リットルものが4筒あり、2筒ずつ3,4回のローテーションを。
「1回2筒の特製飲料の作り方」
1.爽快ビタミン1缶を2筒に分配。
2.カルピス(原液)を目分量で少々。
3.冷蔵庫で冷やした水で希釈。おそらく10倍ぐらい。
4.氷をぶち込む。
これを、4,5時間で消費します。10分おきぐらいに飲んでますね。
快調とまでは行きませんが、おかげで、疲れ難くはなりました。エアコンを使わない生活をしてるので、これで十分なのかも知れません。
ただ、どうしても、寝てる間に脱水してしまうので、寝起きは悲惨です。起きて暫くは、ある程度補給が済むまで、頭がぼーっとして、何も出来ません。