質問

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雑穀米の事について質問です。

私は白米に市販で売ってる16穀を入れて混ぜ,炊いています。

雑穀米は健康にいい,ダイエットにいいと良く聞きます。

でもカロリーはどうかなと疑問に思っています。

白米に雑穀って事は,白米のカロリー+雑穀のカロリーと考えると白米より雑穀米の方が健康に良くてもカロリーは高いと思うんです。

雑穀米について,カロリーについて教えてください。お願いします!

  • 質問者:モバイルメール
  • 質問日時:2010-07-16 22:27:47
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カロリーは 心配なく 殆ど変らないです

  • 回答者:匿名 (質問から15分後)
  • 1
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カロリーはほぼ一緒と言っていいでしょう。
栄養価に差がありますね。

  • 回答者:匿名 (質問から15分後)
  • 0
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雑穀米も普通のお米もカロリーは一緒ですよ。

  • 回答者:匿名 (質問から13分後)
  • 0
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やや参考になりました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

そうですか・・・ありがとうございますっ。

カロリーはそう変わりません
でも栄養価も上りますよ。

  • 回答者:匿名 (質問から5分後)
  • 0
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雑穀米も普通のお米もカロリーとしては同じ炭水化物なのでかわりません。

違うのは、他の栄養素と繊維質が多く含まれる事です。

特に繊維質は吸収量に大きく影響するので、カロリーは同じでも吸収量に差が出ます。

  • 回答者:匿名 (質問から3分後)
  • 0
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