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どうしても眠れません。こんな時はどうやって克服してますか?
ミルクも試しました・・・

  • 質問者：匿名希望
  • 質問日時：2010-05-17 05:10:25
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回答

たまに眠れない日がありますが
梅酒を飲んでます。

  • 回答者：トクメ (質問から3時間後)
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副交感神経が機能するようになることで、私たちの体は、眠りに対して準備がなされるのです。

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不眠が長く続いた時は病院でお薬をもらっていました。
今は眠れない日が続く日はそんなにないので眠れない時は
開き直って本を読んだりしています。

  • 回答者：匿名 (質問から3時間後)
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薬局で市販薬

内科で睡眠導入剤の処方
マイスリー5mmとかレンドルミンあたり

  • 回答者：静 (質問から3時間後)
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あまり長く不眠症が続くようでしたら心療内科で「ハルシオン」をだしてもらうことをお勧めします。不眠症からうつ病になる危険性もあります。

不眠には「ラベンダー」の香りをかぎながら寝ると寝付きやすいです。

  • 回答者：匿名 (質問から3時間後)
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運動不足ではないでしょうか。体を動かして、疲れることも眠るコツのようです。
即効性はないでしょうが、昼間の行動も関係あるのではないでしょうか。
眠る前にコーヒーなど、カフェインを摂取されていないでしょうか。
難しい本を読んで、眠りを誘う。興味のない本がいいのではないでしょうか。

  • 回答者：みんな笑顔Ⅱ (質問から3時間後)
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内科で睡眠薬貰っています。でも、先ずリラックスしていないと薬の効果あまりありません。TV、音楽などでリラックスして、寝る30分前に睡眠薬飲んで下さい。

  • 回答者：匿名 (質問から2時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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お酒は飲めないですか。
私は飲めない家系でしたが、少しずつ慣らしたら少しは飲めるようになりました。

  • 回答者：匿名志望 (質問から2時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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リラックスが大切だと思います。
私の場合は長風呂が好きなので、熱いお風呂に浸かって体力を使ってリラックスをして
ベッドに入ると、眠る事ができます。

  • 回答者：なと (質問から2時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

カモミールティーを飲んで見てはいかがでしょう。
精神をリラックスさせてくれます。

ご参考に

http://allabout.co.jp/gourmet/italiancuisine/closeup/CU20030326A/

  • 回答者：ライオンズファン (質問から42分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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内科で睡眠薬をもらえます。
ゆるいものですけど、眠れないといえば簡単にくれます。

  • 回答者：匿名 (質問から22分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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