質問

終了

睡眠についての質問です。

①最近の睡眠の時間は何時から何時まで、何時間位眠っていますか？
②あなたが「このくらい寝れば体調が良い」と思う理想としたい睡眠時間は何時間ですか？
③年代と性別を教えてください。

===補足===
すみません、これから回答してくださる方
①の質問に追加で、

「①最近の睡眠の時間は何時から何時まで、何時間位眠っていますか？
そしてその睡眠時間で、現在身体の調子はいかがですか？（だるいor調子は良い、など…）」

よろしくおねがいします。

質問者：匿名
質問日時：2010-05-11 07:53:08
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ベスト回答

①毎日違います。
　本日は少なめで、２～５時＋６～７：３０時の合計４：３０時間でした。
　もう１サイクル（１：３０時間）は、どこかで眠りそうです。
　※昨日までは、１８～０時（６時間）が基本線で、その日に依って後ろに伸びてました。
②６時間以上が基本線です。浅くても安心できる数値です。数値に騙される感じ。
③３０代・女性
体調は特に悪くはありません。
睡眠が足りない時は、体が勝手に反応して昼食後などに気を失ってしまいます。
毎日違うので、自律神経系がやられて長生きはできないかなあと思ったりしますが、そういう体になったのか辛くはありません。時々死んだ様に眠る日もありますけど＾＾；
よく「お腹空いてて眠れない」とか言いますが、私は睡眠に勝る物はありません。

回答者：何よりも睡眠欲を取る私 (質問から57分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

不規則なりにもしっかり寝られてるようで良いと思います＾＾
詳しく教えて頂きありがとうございました。
みなさんもどうもありがとうございました。

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回答

①3時から8時までです。
体しんどいです。
②7時間くらいですね。
③20代男性です。

回答者：しげぷ (質問から4時間後)
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①0:30～8:00、7時間半、割と好調です。胃炎と糖尿以外は。
②現状で充分と考えます。
③40代　男

回答者：うどのたいぼく (質問から4時間後)
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①　２４時から6時の6時間位ですね。もう少し寝たい位のだるさはあります。
②　８時間は寝たいです。
③　２８歳男性

回答者：とっとろ (質問から4時間後)
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①　11時～5時　7時間　ぐっすり眠れないので調子は悪いです。頭痛がすることも多いので、ちょっと心配なんです。
②　8時間眠りたいので　休日は7時頃まで寝ています。
③30代独身女子です。

回答者：眠り姫 (質問から3時間後)
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１　夜の11時から朝の7時　　頗る調子がいい
２　最低6時間　多くて8時間（理想）
３　20代　女性

回答者：匿名 (質問から3時間後)
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①1:00～6:00(5時間)　寝不足で体調が悪いです。　睡眠障害があるので薬を飲まなければ眠れません。
②理想は8時間。　薬なしの状態でグッスリ寝たいです。
③40代　男性

回答者：匿名 (質問から3時間後)
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①０：３０～７：００までです。（6時間半）
体調はすごくいいです。以前は8時間くらい寝てましてすごくだるかったけれど
睡眠時間を短くしたら目覚めもよくなりました。

②自分は7時間くらい寝ればいいと思います。

③30代、女性です。

回答者：スッキリ (質問から3時間後)
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①22時から6時、睡眠時間8時間です。
　現在の体調は良好です。
②8時間が身体にあった、よい時間と思ってます。
　8時間より短い日が続くとダルさを感じます。
③7０代、男性です。

回答者：匿名 (質問から3時間後)
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① ２３時～６時　（７時間）　・・・・　ちょっと睡眠不足感覚があります。
② 理想は、８時間
③ ４０代、男

回答者：匿郎 (質問から2時間後)
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回答

①　２２時～６時半まで８時間半眠っています。
　　寝すぎ？のせいかちょっと体がだるいです。
②　ちょうど８時間ぐらいが良いと思っています。
③　３０代　女

回答者：匿名 (質問から2時間後)
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回答

１，夜１０時〜朝４時まで６時間の睡眠です。
　　一年中この時間なので体内時計で起床しています。
　　体調はすこぶる良いです。

２，６時間睡眠をとれば十分で、体調は良いです。

３，５０代　　女性です。

朝が早いと朝ご飯も美味しいですし、
片付けも早く終わって気持ちが良いです。
後はジムに通って水泳、ヨガなどの運動します。