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五十肩に効くストレッチはありませんか?

  • 質問者:bb
  • 質問日時:2010-02-15 13:00:26
  • 0

私も五十肩に悩まされています
ストレッチはいくつかありますが
説明が長くなりそうなので
私が見ているサイトです よければ参考にしてください 手抜きですみません
http://www.4050kata.net/ch4/index.html

  • 回答者:匿名 (質問から44分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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痛くても、動かすことですね、
万歳して伸びをすることです。

  • 回答者:匿名 (質問から1日後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

アイロンもってぶらぶらします。

  • 回答者:f (質問から11時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

前かがみになり左手を机・台に置きます。
右手にアイロンを提げます。
肩の力を抜いてアイロンを持った右手を前後にゆっくりと振ります。
同じくアイロンを左右に振り動かします。
円を描くように大きく回します。

アイロンの代わりに1kgほどのダンベルや水の入ったペットボトルでもかまいません。

  • 回答者:匿名 (質問から3時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

六畳間、八畳間くらいのスペースの板敷き、あるいは、畳の上で仰向けに寝ます。
大の字になって、ゆっくりと背のび感覚。。。

これだけの運動ですが、滞っている血が流れるような感覚になります。

腰と肩。。。今はこれで救われております。

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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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