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首を寝違えて痛めてしまいました。

いい回復法はありますか？

  • 質問者：孔明
  • 質問日時：2010-02-05 21:15:09
  • 1

回答してくれたみんなへのお礼

ありがとうございました。

おかげさまで今朝にはだいぶよくなっていました。

ベスト回答

寝違えでは、痛めた部分が炎症を起こしている可能性があり、寝違えた直後は冷却が適しています。
軽度の痛みでは、温めても問題がない場合もありますが、悪化する場合もあるため、判断に迷う時は冷却が無難です。
2日ほどで炎症が治まりますので、温めて良いのはそれからになります。
体操やストレッチも様子を見ながら徐々に試していきます。
冷却方法は、タオルを巻いたアイスパックを痛む部位に10分くらい当てておきます。
10分経過したら外した状態で10分間そのままにしておきます。
その後また10分くらい冷却し、10分間外します。
これを3～4セット行います。
横になれる場合は、低めの枕に仰向けになり、楽な首の高さになるようタオルを重ねて調整します。
横になると、頭を支える筋肉に負担をかけず冷却できます。

  • 回答者：匿名 (質問から17分後)
  • 1
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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回答

私は動かさないでじっとしています。

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手で左右両方から押すと軽くなります。

  • 回答者：ｄ (質問から3時間後)
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回答

サロンパス貼りましょうｗｗ

うちの常備シップです

  • 回答者：匿名 (質問から2時間後)
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回答

冷シップなどによるアイシングが効果的です
患部の炎症を抑える事が先決ですよ～

  • 回答者：匿名 (質問から58分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

回答

少し前に、似た質問があったときに答えたのと同じになってしまうのですが。

私も、左首を痛めて起き上がれなかったことがありました。
病院嫌いなので、ネットで色々と調べました。

http://www.shinshin.info/self_shiatsu/nechigae.htm

自分で治す指圧をやってみましたら、一日半で痛みが取れました＾＾

  • 回答者：匿名 (質問から51分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

回答

痛めいている方の手の甲にある「落枕」というツボを少し強めに押すと曲げられるようになりますよ。
手の甲の中指と人差し指の骨の始まる谷間のところなのですが、肩こりにも効果ありです。
良かったら試してみてください。

  • 回答者：匿名で・・・ (質問から17分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

回答

むやみに動かすとまた戻ってしまいます
気をつけて　なるだけじぃ～とですよ。

  • 回答者：クム (質問から13分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

回答

湿布をするのが一番いいでしょうね。
単に寝違えたのなら、数日でよくなります。
お大事になさって下さい。

  • 回答者：匿名希望 (質問から11分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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