45歳の男です。 最近は「1時就寝」「7時起床」です。 1日6時間睡眠は健康的ですか？ 不健康ですか？
睡眠の質がよく、朝すっきり起きれている健康だと思います。そうでないなら不健康ですね。
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６時間だったら健康的と言えるのではないでしょうか。 私は毎日４時間です。 とっても不健康だと分かっていますが眠れないので起きています。
6時間であれば、健康そのものでは。 7時間が理想って聞きましたが。 10時間だと寝すぎだし。
私は、欝で病院にかかっているんですが、医者に言わせれば、1日6時間寝れば、大丈夫といわれました。 当初は、眠れないため、睡眠薬で睡眠時間の調整をして負いましたが、鬱も良くなり、いまでは、私も、大体6時間くらいの睡眠時間をとってます。 充分だと思います。
六時間ならまあいいんじゃないのでしょうか。。。五時間は不健康に思いますが。。。
自然とその時間に眠れて起きれるなら健康的だと思いますよ。 慢性的な寝不足でないなら健康的でいいと思います。
6時間は悪くはないです。 ただ、12時就寝で7時間のほうが 健康的だと言えるでしょう。
6時間取れていれば健康的だと思いますが できれば、12時までに就寝できれば、より健康的だと思います。 というわたしも、寝るのはいつも12時を回ってから、 睡眠も6時間前後という日々です。
丁度いいと思います。 疲れている時だけ、少し早めに就寝したらよいと思います。 ベストバランスだと思いますよ。
===補足=== ちょうど、45歳くらいの人と結婚の話があって、 親しい気持ちで回答したのですが・・・。 私の答えって全然だめでしょうか。 自信なくしました。
６時間睡眠すれば健康的だと思います。
私も６時間くらいです。ぐっすり眠れればこのくらいでも健康的だと思います。
わたしも大体同じ感じです。 １時過ぎに寝て、７時に起きます。 健康的な方だと思います。もう少し寝たいですけどね。 休日に１２時間くらい眠ると決まって頭痛がします。寝すぎは良くないようです。
私も４０代ですが同じくらいですよ。 平均して６時間程度。 それでも朝はさっと起きられますし 昼間も眠いとかだるいという事はないので これくらいが自分にはちょうどよいのだと 思っています。 体調が悪くなければ「健康的」といっていいのではないでしょうか？
夜10時から翌2時までの間に睡眠をしていると、成長ホルモンが多く分泌されて、細胞が回復効果が大きいです。だから、せめてあと1時間早く眠りに入った方がいいと思います。起きる時間は特に気にしなくてよいです。6時間かあ。うらやましいです。私ももう少し睡眠時間をとりたいですが、仕事に関する勉強とかでなかなか・・・
昼間眠くて仕事に影響あるとかではなくては 大丈夫と思います。 健康的なのではないですか。
6～8時間くらいの間なら健康だと思います。 人によって多少短い方がいいという人もいますので、その6時間で体調が良いなら問題ないと思いますよ。
健康だと思います。 私は８時間ねますが、寝すぎです。
私は最低８時間は寝ないと動けませんけど・・・ 個人によって、最適の睡眠時間は違いますからね。 あなたがそれで元気なら、それで健康なのでしょう。
健康的でしょうね。。。。。。
健康だと思いますよ。
慣れだと思うのでどちらとも言えないです。
寝る時間より、熟睡感の有る良い睡眠ならば、短時間でも充分だと思います。私なども短時間熟睡型ですので、4〜5時間で充分です。
７時に起きるときに 自然に起きることが出来るなら健康だと思います。 私は１２時～５時の５時間ですが 目覚ましが鳴る前に起きますので 充分だと思っています。
不健康ではないと思います。 私も睡眠時間は６時間くらいです。 ４２歳 男です。
６時間なら、健康的です。 ぐっすり眠れているのなら、問題ないと思います。
十二分に健康的でしょう！ 結構理想的なのでは？ ちなみに私は５～６時間睡眠ですが、２～３時就寝、６時起きで、往復の通勤で各１時間寝てるだけですよ。 ちょっと羨ましいです。
健康的だと思います。 睡眠の質にもよるとおもいますけどね。
５５歳の男性です。 私の場合は、質問者の方よりもっと少なくて、４時間から５時間程度の睡眠時間です。 だから、日頃眠くて、体調も今一です。 睡眠時間は、一般的には、１日当たり３時間程度が理想的だと言われていると思います。 そうであれば、質問者の方も、少なめだということになります。 しかし、それでも体調が良ければ、ＯＫかもしれませんよ。
十分とは言えないですね。 8時間が一番健康にはいいですから。
５時間以上寝てれば健康的でしょう人によっては違いますが６ＨでもすっきりしてればそれでＯＫ
健康な方だと思います。あまり睡眠時間が長すぎてもよくないと思います。 私の場合、11時半就寝で6時半起床で、7時間睡眠を心掛けています。 51歳男です
適量な睡眠時間は人それぞれだと思いますが、とくにおからだに支障がなければ、６時間でもよいのではないでしょうか。私は最低７時間は寝ないと疲れが出るので、うらやましいです。
健康的です。 決まっているところが良い。
健康的です。目覚めよく起きることが出来たら良いと思います。
まずまずでしょう。 出来れば、７時間ぐらいが理想と思います。 でも、十分に熟睡できていれば、問題なしですね。
健康的だと思います。 しかし、体の疲れ具合で変わってくることもあります。 熟睡できているのであれば、大丈夫と思います。 私も、平日は1日5時間～6時間睡眠ですが、休日には 疲れの程度にもよりますが8時間～10時間睡眠をとる ようにしています。 睡眠も生活習慣の一部ですから、メリハリをつけて 休日にはリフレッシュできるように心がけています。
健康的だと思います。 睡眠薬を飲まず熟睡をしているなら健康的です。
健康的だと思います。 睡眠時間は人それぞれで、日中の眠気がなければ心配ないです。 1つの目安として、成人で6～7時間、70歳以上で6時間弱と言われています。
健康的だと思います。 熟睡している事が前提ですけどね。
自分に合ってれば健康的だと思います。 自分の体がそれで充分なら全く問題ないです。 時間には余りこだわらない方がいいと思います。
健康的でしょう。 こないだラジオで言っていたことですが。 長生きする人の睡眠時間は5時間程度らしいですよ。 もうあと一時間短くしたらあなたも長寿になれるかも。 ファイト
6時間熟睡できているのであれば、健康的な範囲だと思います。
6時間睡眠は健康です。
通常の健康的な範囲だと思います
睡眠時間は個人差があるので、６時間ならごく普通じゃないでしょうか。十分健康的な範囲と思います。
６時間寝てれば健康的だと思います。 私もほぼそれくらいです。
それくらいなら適正範囲だと思う。
6時間は少ないです。会社の健康管理課は、7～8時間を勧めています。寝すぎも良くないらしいです。昼に15分でも、机に臥して、休むのも健康にいいらしいです。
6時間睡眠は健康だと思います。 ただ、1時就寝はちょっと遅いと思います。
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