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質問

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この冬★!『断食』という、初めての体験をしようかと思っています(＾O＾)/～♪♪
がぁぁぁああ！！！！「断食のやり方」「断食の効果」などなど…全て知らないのです(；.；)泣

と言うことで！「断食の全てを知り尽くしたあなた！」(←いやいや、何方でもＯＫですよ！)教えてくださいなwWお願いします。

  • 質問者：匿名
  • 質問日時：2009-12-26 09:44:45
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回答

最初は1週間に1回だけにしましょう。

曜日を決めて、

お水だけにします。

お茶やコーヒーは飲まない。

それから、２日、３日と伸ばしていくといいです。

  • 回答者：BAG (質問から6日後)
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回答

何のためにするのでしょうか。
簡単に断食と言っても、少し大げさかも知れませんが、命がけの事なんですよ。それを分かった上での行為ですよね。
下の「とくめい」さんが回答されている通り水分の補給、長期間しない、体調が悪くなると直ぐにやめる。それでも体調が悪い時は必ず医者に行く。
このことが重要です。
断食するためには、もう少し、自分で勉強をしてやっても、遅くはないと思います。

  • 回答者：うどんだいすき (質問から6日後)
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回答

1 水は一日2リットル以上飲むこと
2 最大でも3日までにすること
3　体調が悪くなったらすぐ切り上げること

が家でやるときの条件です。
あとは医療施設でないとダメです(それでも万一命を落としても文句言わないという
誓約書を書かされました)。
断食後はじめての食事はおかゆや豆腐など消化のよいものを。
あまり動かないこと。

  • 回答者：とくめい (質問から12時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

回答

断食は冬にやらない方がいいですよ。寒い!!　2ℓの水と野菜ジュースや青汁だけで過ごすので、トイレも近くなります。トイレに何度も行くのも寒いでしょ。

やり方は前の晩の食事を早目に軽くとります。お粥とフルーツくらいかな。次の日は野菜ジュースだけです。自分で作るのがいいですけど、無添加野菜ジュースならいいかな。水は2ℓ以上一日でとります。お腹が空いたら飲むって感じでしょうか?

最初は一日だけにして、次の日はまたお粥をちょっとと、野菜ジュースだけとかにしたらいいかも。断食じゃなくて、フルーツと野菜ジュースと水だけでも、体脂肪や体重落ちますよ。

お肌にも胃腸にもいいし、ダイエットにいいものですが、寒いし、風邪引くかもですので、暖かい時期での挑戦がいいですよ～

断食って検索すればいろいろ見れますので参考にしてみて下さいね

  • 回答者：まい (質問から7時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

回答

まず目的をはっきりさせること。

体調を崩す危険性もあるので、最初は１日くらいに留めること。
それもやりかたなどを詳しく調べてからでないと。

安易な気持ちで取り組むことはオススメできません。

絶対に水分補給は欠かさないこと。

夕食抜きくらいのかる～い断食はたまにしますが、
私は食べ過ぎる傾向があるので、気分的に体が軽くはなります。

疲れた胃腸を休ませる効果がありますが、
何度も言いますが、それは正しい方法で行った時のみです。

間違った方法で行えば、体調を崩すだけです。

  • 回答者：匿名 (質問から5時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

回答

お茶は飲みましたが一週間食べなかったことがあります。
一週間食べなかったらさすがにくらくらしました。

８日目の朝にご飯を食べて外に出たのですが
いつもなら20分で歩けて全然きつくもない距離なのに
とてもきつかったのを覚えています。

体力が確実に落ちます。

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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

回答

初めてならあまりムリはされない方がいいかと思います。
１日だけとかにして、水分補給はしっかり。
あとは断食後の食事に注意が必要かと思います。
ただ、目的が何か分からないですけど断食することで体調を崩す場合もあると思うので無理をしないで様子を見ながらしてください。

  • 回答者：あん (質問から4時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

回答

期間はどのくらいでしょうか？
断食は身体にかなりの負担になるので、お勧めできませんね。
目的にもよります。
ダイエットなのか、それとも体調を整える為なのでしょうか？
体調を整える為に一日、二日という断食は経験しています。
ただ、水分だけは補給しました。
温かいお茶で補給です。
ダイエット目的なら、断食よりも他の方法がいいと思います。

  • 回答者：だり (質問から2時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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