質問

私がダイエット中に良かったのが、昆布です。
梅昆布がもとからすきだったのですが、
硬い、カリカリしたタイプなので、口の中でふやけるまで時間がかかります。
結構いい満腹感もあって、カロリーも控えめ！
体にもいいので、ダイエット中にはおすすめですよ！
ジャスコの御菓子売り場で９０円から１００円くらいで売っています。

体にいいダイエットしたいですよね。

• 回答者：マユリン (質問から6分後)
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口寂しい時ってありますよね。

食べたいけど、カロリーが気になりますよね。

私の場合はその時の気持ちに合わせていろいろ食べてますよ。


◎昆布（固いもの）
よくかまないといけないので、おなかがふくれます。


◎グミ（サワーズとかシゲキックスなどの固いもの）
コラーゲン入りとかビタミンCとか入っていて、尚且つ固めのグミがお勧めです。


◎マシュマロ
やわらかいですが、飲み物と一緒に食べるとゼラチンの効果で意外と胃の中でふくれるので食欲がおさまります。


◎甘いホットドリンク
ミロとか、紅茶に0カロリーの砂糖を入れたものなどがお勧めです。甘いものを摂ると、食欲が落ち着きます。


◎ねり梅
無印のお菓子なのですが、グミのように固くてよくかむので満足できます。

• 回答者：りん (質問から21時間後)
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夏場は暑いので、よく氷をガリガリ食べてます。
噛むから満足感があるし、カロリーないし…結構一つ食べると満足してます。
でも、食べ過ぎは×ですよ

• 回答者：なす (質問から6時間後)
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歯磨きがオススメですよ。

• 回答者：neko (質問から4時間後)
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倖田來未さんもオススメしていましたが、スルメがよいですよ。特にかたいやつ。かむことで、満腹中枢が満たされますよ。お試しあれ。

• 回答者：takataka (質問から3時間後)
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低カロリーの蒟蒻やきのこ類がオススメです。噛み応えもありますし、お通じもよくなりますよ。

• 回答者：ｃａｚ (質問から2時間後)
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『ところてん』おすすめです。
お腹もいっぱいになるし、カロリー少ないし、ちなみに安い！！

• 回答者：コロン (質問から59分後)
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リンゴ酢を水で薄めて飲む。

• 回答者：シティー (質問から22分後)
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食べるものが満足できてよいのでしょうが、歯ブラシはいかがでしょう。
何十分か、いやになるくらいまでずっと口の中に歯ブラシをくわえ続け、磨いたり、休んだりをだらだら繰り返しながらネットをしたりテレビを見たりという感じです。
実は私も現在ダイエット中なので、毎日のように実践しています。歯ブラシが入っていると、食べ物を口にできませんし、そのうちに食べたいという欲求が収まってきます。それにせっかく歯を磨いてきれいになったばかりなのだから、、と、しばらくの間は食べたい気持ちにブレーキがかかると思います。
以前、禁煙をしていた時にも、吸いたくなったら同じ方法でしのいでいました。おかげで禁煙は成功したので、今度はダイエットもこれで上手くいくかな？と現在実行中です。
お互いがんばりましょう！

• 回答者：メロンぱんだ (質問から16分後)
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こんにゃくゼリーは繊維も摂れていいかなと思います。
低カロリーの飴をなめるのもいいと思います。

• 回答者：きお (質問から15分後)
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私はお茶の代わりに味噌汁を飲んでいました。

インスタントですが生味噌タイプの減塩のものを選んでいました。

お腹か温まるので、結構良いですよ。
他のお菓子とかよりもカロリーは低いですし、元が大豆ですから。

• 回答者：駅馬車 (質問から11分後)
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私はこんにゃく畑を凍らせて食べています。
カロリーは割と低いし、お通じもよくなった気がします。

なにより、おいしいし、満足感たっぷりです！
お互い頑張りましょうね！

• 回答者：マー★メイド (質問から10分後)
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