こんにゃくをフライパンで炒めます
味付けはみりんと醤油、少々の七味とうがらし、一味とうがらしでもいいです
これだけです
とうがらしが代謝を促進しますし、こんにゃくはカロリーがなく、醤油もみりんもたかがしれているカロリーですので、ダイエットの味方です
食べきれなければ、タッパーに入れて冷蔵庫に保管します
朝ごはんや3度の食事の時に小鉢として食べてしまえばいいので、便利なおやつです
どうしても甘みが欲しい時はカロリーが少ないお砂糖をちょっとだけ入れますが、みりんの甘味だけでも十分かと思いますよ
===補足===
油はひかなくて大丈夫ですが、こげないように気をつけて下さい