やたら早く寝ても24時頃寝ても、夜中2時から3時頃に目が覚めます。そのまま朝まで起き続けてしまう事もあり、もう一度寝付い...|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

文章から判断するにかなりまずいようですね。もう夜中2時から3時頃に起きるように体が習慣づいているのですね・・もう少し余裕があれば２～３時間ずつずらして戻すのが理想的ですが仕事もある以上厳しいですね。恐らく飲み物や簡単な体操では解決しないでしょう。

方法としては２つあります。１つは倒れるくらい運動か勉強、もしくは趣味に没頭し気絶する寸前まで頑張る方法です。これはほぼ確実ですが社会人であることを考えるとこれは最終手段ですね。土曜に行い、日曜で練習になります。もう１つは地元の診療所で「不眠症なので眠れるようにしてください」とはっきりいいましょう。処方される薬の量は個人個人で違うので自分で量を決めるととんでもないことになります。面倒でも一度はきちんと言って処方してもらいましょう。これが一番効率的ですし、安全で確実です。

こういう時のための診療所です。せっぱつまったのなら「こういうこともある」くらいの気持ちできてください。

回答者：小さな診療所 (質問から56分後)
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