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最近涼しくなってきて、体が冷えるようになりました。お風呂で温めて布団にすぐ入ってますが、足の先とかまだ冷えて冷たいです。対策を聞かせてください。

質問者：ねこたまご
質問日時：2009-09-01 06:41:14
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回答してくれたみんなへのお礼

みなさま、よい知恵をお教えくださいまして、

本当にありがとうございました。

これからますます寒さの増す季節となりますので、

参考にして、実行してみます。

ベスト回答

「しょうが」とか多めに食べるといいのでは。

寒い地方で育つ食材や土の中で育つ根菜類なども
体あたためるらしいですよ。

回答者：? (質問から38分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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回答

靴下か、あんかがいいですよ。

回答者：匿名 (質問から7日後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

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私の母も同じ状態で、

レッグウォーマーをつけて寝ています。

これでずいぶん違います。

回答者：アンちゃん (質問から6日後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

スポーツクラブに週に２日通ったら改善されますよ。
新地代謝が悪いのですよ。
私は冬はスキー用の靴下を履いて寝ていましたが．スポーツクラブに週３日通ったら
靴下要らずになりましたよ。

回答者：匿名 (質問から3日後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

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足のつぼを押して温めてはいかがでしょうか。

専用の押し棒で足裏の真ん中あたりを２・３分押します。

回答者：くにお (質問から2日後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

回答

ヨガや散歩等、定期的に運動を増やすと、冷え性はかなりよくなります。

アロマセラピーにご興味がありましたら、ブラックペッパーのエッセンシャルオイルをローション等に混ぜて手足に塗ると非常に効果的です。

回答者：雪うさ (質問から2日後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

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足裏マッサージをして寝ています。私も末端冷え性なので爪のはえぎわ左右を親指と人差し指でグリグリと1分位します。毛細血管があるので刺激すると良いらしいです。

回答者：yuri (質問から1日後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

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私はカプサイシン入りのサプリを摂っています。
ダイエットサポート用としての商品ですが、私は冷え性対策として飲んでいます。
飲んで１０～１５分で末端のポカポカを感じられますよ！

回答者：ちこ (質問から13時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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私は真夏でも腹巻をしています。
腹巻をしてると体が温まります。

回答者：匿名希望 (質問から6時間後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

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ふわふわ素材のルームソックスはいかかでしょう？
気持ちいいですよ＾＾
起きた時脱げていることも多々ありますが…笑
でも締め付けられないので快適です☆

回答者：匿名 (質問から4時間後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

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布団の方を予め温めておくのは如何ですか？
布団乾燥機などを使うと
結構暖かいですよ。
先に湯たんぽなどをお風呂に入る前に布団に入れて
温めておくのは如何でしょうか？

回答者：匿名希望 (質問から4時間後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

お風呂であたたまったあと、足に水をかけてしめておくといいかもしれません。

それでもだめなら、親指大の生姜を皮ごとすりおろしたものを洗面器に入れ、少しあつめ（４３～４５℃）のお湯を入れて足湯をしてみてはいかがでしょう。
５～１０分ほどでほかほかしてきます。
この場合も、最後に水をかけしめます。

普段から足を冷やさないようにしておくことも大事ですよ。
仕事場のクーラーがきついなら、分厚いソックスを履いたりレッグウォーマーなどもお勧めです。

改善するといいですね。