質問

自分の中の理想が高すぎるんじゃないですかね？ご飯にお味噌汁に栄養のバランスと消化の良いおかず。食事の支度の音で目覚める家族・・・。
そんなのＴＶやマンガの世界のお話だと思ったほうが良いです。

前の晩に洗って冷蔵庫に入れておいた果物（そのまま口に入れられる今ならサクランボやブドウ）とシリアルとか、
前の晩に握って冷蔵庫に入れておいた小さいおにぎり数個をレンジであたためて、
前日のスープやお味噌汁から少し取り分けておいたものに味をつけてとか、
買いおきのパンと牛乳だって良いんです。朝ごはんを食べている子供さんと少しでも「今日も楽しいといいね」ってお話が出来る方が、お母さんが笑っている方が大事です。
だってすぐに給食ですよ。プロが栄養価を考えて作ったものです。残さず美味しく楽しく食べて欲しい、小学校生活の中で大きなポジションを占める時間です。


低血圧なので、夜は1～2時間のうたた寝か寝ないで起きている生活です。主人に理解があるので、子供と主人を送り出した後3時間～4時間寝ます。洗濯はドラム式にして夜です。家事は殆ど夜の間にします。掃除だけは寝ておきてから子供が帰ってくる前にやります。おやつを食べさせたり学校の様子を聞いたり、宿題をみながら夕飯の支度をはじめます。生活スタイルが他の家と違うだろうなと思いますが、気にしていません。誰も不自由していません。

• 回答者：みんな同じじゃなくて良い (質問から7時間後)
• 0

あまり気負いせずに出来るところからしてみる事が良いですよ。
私は低血圧なので朝起きてすぐに軽くコーヒーを飲みながらトーストや菓子パン、ヨーグルトなどを食べます。その後子供たちを起こし本当に簡単なおにぎりやパン、フルーツやヨーグルト、コーンフレーク、お茶付け、雑炊など・・旦那には毎日同じようなパンと目玉焼きみたいな感じになってます。ごめんねーとか言いながら夜はバランスこころがけてます。朝は食べないと私も体が動きません。でも旦那さんとケンカするパワーがあるじゃないですか！と思って見るのもいいかもしれませんね。

• 回答者：がんばって (質問から2日後)
• 0

夜寝るのが遅いんですかね・・・

私も昼間子供がいてできない趣味の時間を夜中にやったりするので、
朝、起きるのがとてもつらかったりします。
正直、（これは私の愚痴ですけど・・・）自分が食べたくもないご飯を作るって
ものすごくかったるいじゃないですか。　だから今までしてこなかったんですけど。
なので、朝食を作る習慣をつけるために、メニューはおにぎりときゅうりの浅漬け
昨日の夜の味噌汁があればそれも・・・て感じで、ものすごくライトですけど、
そんな感じにしてました。

起床するとしばらくは体を動かせない・・・ということなら、
その動かせない時間も含めて早く起きてみるとか。

やろうと思えばやれますよ。恥ずかしながら、結婚して15年。長女は今4年生ですが、
毎日朝食作って主人にお弁当持たせて・・・なんてことをやるようになって、
1年くらいです。　何のアドバイスにもなってないかもしれませんが、
要は、気持ち次第ですよ。　がんばってください！

• 回答者：りんりん (質問から1日後)
• 0

大人は食事抜きでもいいですが子供にそれを強要させるのは間違っていますよ。
子供さんにはたべさせてあげてください。

寝坊してもいいようにパンを買っておく。
前日の残りを朝食に使う。卵を焼く。

早起きしてなんとでもなるのならとっくにそうされていますよね？
身体が動く時間をみこしての早起き、朝食は手抜きでもいいので必ず食べさせるという信念をもってがんばってください。

• 回答者：匿名希望 (質問から24時間後)
• 0

その時間も踏まえて早く起きるしかないと思いますよ。

朝食って和食ですか？トーストなどなら別にそない動かないでもいいと思うのですが。。。
味噌汁とかはうちは、前日の夕食にも出して朝食分も作っておいてますよ。

• 回答者：匿名 (質問から21時間後)
• 0

うちは2時間前に起こすようにしてます。

• 回答者：ｓｏｏｄａ (質問から10時間後)
• 0

起床してしばらく体を動かせないなら、もっと早めに起きればいいと思います。
そのように生活改善を考えられるのもひとつの方法です。

そんなにこったものでもなくてもスープやサラダや果物とパンや卵料理などを
用意すればいいと思います。
朝は温めるだけ、焼けばいいだけの状態にしておき、スープやサラダは
前日に用意しておくといいと思います。
朝起きてすぐ動くのはつらいですが、朝ごはんを食べるということは
子供にとっても大人にとっても大切なことなのでできるだけバランスのよい
食事を用意してあげてください。

• 回答者：匿名希望 (質問から6時間後)
• 0

ヤマザキパンなどの惣菜パンを買ってきておいてはどうでしょうか？
朝は自分で勝手にここから取って、牛乳を注いで食べなさいとしつける。小学生なら十分できることだと思います。

• 回答者：匿名 (質問から5時間後)
• 0

私も同じです。
なので7時起きを6時にしています。
そうしないと朝は低血圧でボーっとして動けないからです。
目も半分しか開いて無くても少し早めに起きて動いていればなんとか少しずつでも
体は馴染んできます。
頑張ってくださいね。
大変でしたら前の日から作れるものだけ作って冷蔵庫に入れておけば朝は出すだけで
OKという感じでいけるのではないかな?

• 回答者：匿名 (質問から5時間後)
• 0

前夜のうちに、翌朝の朝食の用意（食器類など）をテーブルにセットしておいて、朝起きたら、すぐ食べられるようにしておいたらいかがですか？

パン食だと手がかからないと思います。

飲み物＝牛乳、１００％果汁など
果物＝バナナ、りんご、甘夏など（皮を剥くものは前夜のうちにしておいて冷蔵庫に入れておく）
パン＝サンドイッチ（前夜に作って冷蔵庫に）や、バターロール、等など

• 回答者：まま (質問から4時間後)
• 0

わかります。私も朝ごはんをつくるのがおっくうで
朝はおもうようにつくれないのですが・・・

たいへんであれば寝る前におにぎりをつくるのも
いいでしょう。
年長ですがおにぎり毎日たべてでかけます。
あとは牛乳は必ずのませてます。

• 回答者：匿名希望 (質問から4時間後)
• 0

小学生に上がったと言うのは　もう1年生ですよね？
教育すれば　自分でご飯ぐらい食べていけます。
ご飯を炊いておき　ふりかけと食べる。
シリアルに牛乳。自分で出来ます。
我家は　次男には幼稚園の年少の時から　自分でご飯をついで　食べていましたよ。
現在　同じ1年生ですが　自分でやってます。もし　おかずをと言うなら　晩に作っておいて　レンジでチンも　1年生なら　教えてあげたら　ちゃんと出来ます。(我家は秒数を合わせてやってます）

それと　ご主人にも　体調の事をきちんと話された方が良いと思います。
サボろうとしているのではなく　体調の問題なのですから・・・
あと　ホントに起きたい時間より　「しばらく」の時間を足して早く起きて　早く目を覚ましても同じですか？（このことは　その体調の事を良く分からないで言っています）

• 回答者：朝ごはんマーチ (質問から3時間後)
• 1

私も寝起きが悪いのでよくわかります。
前日に何か（おにぎりとかお弁当とか）つくっておいてはどうでしょう。
お弁当は喜ぶみたいです。
それをあっためるだけとか、パンと牛乳にするとか、なら簡単でイイと思います。

• 回答者：まゆ (質問から3時間後)
• 0

同じです。目玉焼きやウインナー焼くだけの簡単な朝食にしていますが　間に合わない時は食べずに行っています。行ってから可愛そうな事したな～って反省するのですが
朝は別人の自分が居ます。
夜におにぎりやゆで卵作ってたらどうだろう？

• 回答者：匿名希望 (質問から3時間後)
• 0

うちも朝ごはん、いつも戦争です。

永谷園だったか「朝茶漬け」ってＣＭしてましたよね。
ごはんとお茶漬けのりとお湯さえあれば、１分で
朝食できあがりです。
キュウリの浅漬けなんかを添えれば、十分ＯＫじゃないですか？
夜のうちにおにぎりや卵焼きなんかを作っておくのも。。。
他の方も書かれてますが、シリアル＋牛乳もいいと思いますよ。
小学生ならそのくらい自分でできるでしょうし。

あとはこの機会に、息子さんに朝食作りを手伝わせるっていうのは
どうですか？ゆで卵・目玉焼きあたりから・・・
（私は７歳頃から目玉焼きやサラダ用の野菜のカットを手伝ってました）

あまり頑張ろうとせず、できることをのんびりしてくださいね。

• 回答者：匿名 (質問から2時間後)
• 1

お体大丈夫でしょうか？
無理に体を動かしてよけいに体調がわるくなってはいけませんので無理はしないでくださいね。

コーンフレークに果物
前の日にホットケーキを焼いておく
前に日におにぎりを作っておく
など簡単なものでも十分だと思います。
学校で勉強ですので炭水化物を含んだ朝ごはんを用意しておくといいと思いますよ。
脳の栄養は炭水化物です。

・・・あと、だんなさんが朝ごはんの用意をしてくれたらいいのにと思ってしまいました・・・すいません。
食パンを焼いたりなら自分の分と一緒にしても手間ではないはずだしなあと思ってしまいます。
お母さんだけでなくお父さんにも気にかけてもらえると子供はうれしいと思います。

• 回答者：匿名希望 (質問から2時間後)
• 2

私は学生の頃は朝食食べてなかったですねぇ・・・
腹の調子が悪くなるので・・

朝食はちゃんとしたものでなくても、コーンフレークとかバナナとかパンとコーンスープなんかで良いと思いますよ。

• 回答者：匿名希望 (質問から2時間後)
• 0

私はおそらく低血圧でもなく朝から動けても、あまり褒められた朝食は作っていません。

バタートーストに、たまにナゲットやウインナーなど添えたりして、出来るだけ調理はしなくていいメニューです。ヨーグルトなどもです。
子供も主人も朝はなかなかゆっくり食事とる時間とれないので、簡単に食べれる方が喜びます。

栄養バランスは夕食で頑張っているつもりです！！
無理なさらず、包丁は一切使わない簡単メニューで毎朝乗り切ってくださいね。

• 回答者：そーだちゃん (質問から2時間後)
• 0

まずはご自身の体調が良くなるように心がけてくださいね。

朝食は、各自が食べやすい物を前の晩に用意しておけばいいと思います。
我が家では、食パン、シリアル、バナナ、ヨーグルト、ゆで卵などです。

もしそれでも何となく気が咎めるのであれば、夕食は栄養満点の手作り料理を用意して息子さんとご主人の帰りを待ちましょう。

• 回答者：匿名 (質問から2時間後)
• 0

うちでは、菓子パン2個つづテーブルにおいてある
バナナ　シリアス類ジュース類は　冷蔵庫　おのおの
出しては　食べ　学校ェ　問題なしやで。

• 回答者：しゃてい (質問から54分後)
• 0

うちは旦那が低血圧で、朝すぐには起き上がれないです。
起き上がれないまま時間が過ぎていき、家を出るぎりぎりまで横になっています。私自身も子供の幼稚園の準備やお弁当の準備でばたばたしています。
だから、布団から出たらすぐ食べれるようにおにぎりか惣菜パン、シリアルを用意しておきます。
投稿者さんの場合、やはり夜のうちに用意しておくのがよいかと思います。

• 回答者：そおだ (質問から50分後)
• 0

サラダ・ジャム・チーズ・ハム、前の日に残った炒め物など何でもいいので
バターやマーガリンを塗った食パンに挟んでから
タッパーや深さのある食器類を利用して上からギュッと押して型を切り抜くと
パンの周りがくっ付いてヤマザキのランチパックのようなサンドイッチができます。
一緒に牛乳やヨーグルト、あとは毎日中身がお楽しみのサンドイッチで良いのでは♪
（食パンの耳が残ってしまいますが、それは私がジャムなどつけて朝食にしています）

• 回答者：匿名希望 (質問から48分後)
• 0

夜のうちにサンドイッチやおにぎり、ホットドッグなどを作って置いておいたらいかがですか？

私も朝苦手なのでそうしてますよ。

• 回答者：朝苦手＞＜ (質問から28分後)
• 0

朝は簡単に食べられるものにしたらいいですね。
前日におにぎりを作りレンジで温めるとか菓子パンにする。
あとはヨーグルト、牛乳、バナナを常備しておくことです。

• 回答者：ＫＯＭＥＲＩ (質問から22分後)
• 0

低血圧なのでしょうか？
レバーなどを食べて鉄分を十分に補給してください。

また天気が悪かったりすると、気分や体調は悪くなるものです。
当然のことながら毎日すっきり起きれることなどないでしょう。

食事は前日の夜につくりおきすることはできませんか？
いずれにせよお疲れ様です。

• 回答者：はれ (質問から4分後)
• 0