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眠りが浅くて困ってます。深く寝た!!という感じに目覚めたいのですが・・・

  • 質問者:アトム
  • 質問日時:2008-02-04 12:25:03
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寝る前に軽くストレッチなどをして体の緊張をほぐすと以外にぐっすりと眠れますよ

  • 回答者:ruby (質問から26分後)
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一度、神経科あるいは心療内科などで相談されてはどうですか?
必要なら軽い睡眠剤を処方してもらえるかもしれませんよ。

  • 回答者:HERTAROU (質問から1日後)
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寝る前に光(テレビやパソコンのモニター等)を見ると、目が興奮して深い眠りが得られなくなるそうです。
寝る前にはそれらを見ない様にし、ハーブティー等を飲んで「リラックスする時間」を設けてみれば、良い睡眠が得られると思います。

  • 回答者:t.a.frees (質問から6時間後)
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お礼コメント

ありがとうございます。最近は、よく眠れるようになりました。

私も、そういう時あります。
先日、病気をして、コーヒーを飲まない日々が続いたら、睡眠が深くなったことに気が付きました。今まで全然意識したことがなかったんですけど、寝る前数時間前のカフェインは眠りの浅くなる原因の一つになるかも…

最近のお気に入りはグッスミンです。
グッスミンは、薬ではないらしい(トマト酢等)ので、安心して飲めます。
寝つきがめちゃくちゃ良くなる…とか即効性はありませんが、目覚めはスッキリする気がします。是非一度おためしくださいね!

  • 回答者:あらら (質問から2時間後)
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私は夜寝る前のPC使用をやめたら深く眠れるようになりました。

  • 回答者:エイドリアン (質問から2時間後)
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カモミールを飲むと気分が落ち着いてぐっすり眠れますよ。
睡眠薬ではないので危険性もありませんし。

  • 回答者:masasama1 (質問から21分後)
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