質問

私は、ソラナックスを５年飲んでいます。
以前はデパスも併用していましたが、徐々に減らし、今ではソラナックスを夜寝る前に１錠のみです。

気休め程度なのだろうから飲まなくてもいいか、なんて思って飲まないと、寝つきが悪く、結局飲みに起きて・・・という感じなので、最近では、ＤＨＣの「ゆったり」というサプリメントと併用しています。
テアニン・バレリアン・ギャバ・セントジョーンズワート・メリッサ・カルシウム・ザイラリアの複合タイプです。
劇的に熟睡できた！というわけではないですが、安心感があるので、プラシーボだとしてもあなどれない気がします。

食生活でも、テアニンやギャバは摂取しやすいので心掛けてとって、あとはメリハリのある生活を送るようにしています。

・1日３食を決まった時間に食べる。食べ過ぎない。間食を控える。
・息が少し上がる程度の運動をする。早歩き３０分など。
・決まった時間に起きて、決まった時間に寝る。眠れなくても部屋を暗くする。

特に運動は、交感神経を刺激するので、昼間にしておくと、夜、副交感神経がうまく働きやすくなるそうで、私としては一番効果を感じました。
少しでも眠れるようになってくるといいですね。

• 回答者：匿名 (質問から7日後)
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ハルシオンは睡眠導入剤なので　慣れてくると効果が薄いです。
ですので一度　心療内科に行ってみた方がいいですよ。

• 回答者：匿名希望 (質問から21時間後)
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安定剤と入眠剤の併用など医師と相談したほうがいいです。
前にハルシオンでしたが、今はマイスリーを入眠剤に使用しています。

• 回答者：むずかしいですね (質問から6時間後)
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心療内科か精神科でお薬を処方してもらってるんですよね？
そのお薬の効き方に波があることをお医者さまに相談されてるのでしょうか？
もしかしたらその薬が質問者さんにあまり合ってないのかもしれません。
生活に支障が出て困ってるということをお医者さんに伝え、お薬を変えてもらうか
また容量を増やしてもらうなど相談された方がいいと思います。

ちなみに私はハルシオンは合いません。
睡眠導入剤としてそれだけでは眠れませんね。

• 回答者：匿名希望 (質問から4時間後)
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毎日ジョギングしたら不眠症なおりました。

• 回答者：うう (質問から4時間後)
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ハルシオンを飲んでいる友達が過去にいました。
興奮剤にもなるんじゃないの？というくらい情緒不安定になる事があって．怒り出したり
するのです。昔の彼女はそんなことはなかったんです。そのハルシオンを飲むようになってからそうなりましたので．１度知り合いの先生に聞いてみたら「今はハルシオンは
良くないので出さないよ。病院自体がハルシオンは入れないとしているよ」って言ってましたので．簡単にハルシオンを出すような病院はよくないですよ。
病院を変えた方がいいですよ

• 回答者：匿名希望 (質問から3時間後)
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母も私も不眠に悩んでいて、母は以前は薬を飲んでましたがそれが効かなくなってきたらしく、寝る前にお酒を飲むようになりました。
でもそれはあんまり良くないとのことで、最近はカモミールティーを飲んで寝るようにしています。
結構効果があるようです。
残念ながら私には味が合わず使ってませんが、一度試してみてはいかがでしょうか？

• 回答者：匿名 (質問から54分後)
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かかりつけのクリニックの担当の医師に
相談して、お薬を変えてもらうように
相談してみてください。
それが一番です。

• 回答者：匿名 (質問から38分後)
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きっと薬が合わないのでしょうね。

私はリスミとサイレースを処方してもらっています。
リスミが効かなかった場合（３０分たっても眠れない場合）
サイレースを飲みます。
そうすると大抵気づかぬ内にグースカ寝ています。

担当医に相談してみてはいかがでしょうか？

• 回答者：自分に合う薬を (質問から38分後)
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ハルシオンよりレンドルミンの方があっているのかもしれません。おもいきって医師を変えてみたらどうでしょうか。
http://www.utu-net.com/

• 回答者：匿名希望 (質問から37分後)
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原因がよくわかりませんが、
やはり医者に行かれるのが一番でしょう。
内科、心療内科などで、適切な入眠剤などを処方してもらった方が良いでしょう
根本原因も究明し治療する事をお勧めします。

• 回答者：匿名希望 (質問から23分後)
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