昼寝は体にとって良いことなのでしょうか？？？
並び替え：
体に疲労がある場合は、疲労回復の効果があります。 睡眠が足りていない場合は、脳の活性が回復します。
1時間くらいならいいですよ。寝すぎは夜眠れないので注意ですね。
寝すぎはよくないと聞きますが、 数時間ぐらい、30分でいいと思います。
休みの日には、必ず2-3時間昼寝します。身体に良いとか悪いではなく、寝ないと1週間持ちません。
15分程度のお昼寝は体にいいですよ～すっきりします。
医者に聞いたんですけど、昼寝自体は、疲れた身体を休めることで決して悪いことではないそうです。 しかし、あまり、長い時間寝ると、夜寝られなくなり、生活リズムが狂ってくるのでよくないそうです。 ３０分ほどが適当で、長くても１時間が限度だそうです。
本当です。 但し寝すぎると 後で夜眠れなくなる場合があるので 人により個人差あり １時間以内に出来るだけ抑えましょう。
少し昼寝をするだけで、疲れは相当取れると聞きました。 無理して、朦朧と仕事するより、昼休みに短時間でも眠ると、すっきりします。
昼食後に15分から30分寝るといいそうです。 横になると、長時間になるので、うつぶせとか快適ではないほうがいいみたいです。
長時間でなければ問題ないですよ。
昼食後に、１５分ぐらい寝るのが脳にいいそうです。 どこかの会社は昼寝室があり、社員が順番に寝るそうです。 うちの会社にも昼寝タイムがほしいです。
疲れているときは、寝るのが一番だと思います。だから昼寝は、体に良いことだと思います。
昼寝をする必要はありませんが 夏の暑い時は健康に良いですね また、疲れたときとか睡眠不足の時は、昼食後１５－２０分ぐらい寝るとすっきりします、但し、30分も1時間もするとかえってよくないです 昔は。夏には農家の人は昼寝をしていました、また、地中海沿岸では昔から昼寝の習慣があり、昼間はお店も閉まってました。
１０分から１５分くらいの昼寝は頭を活性化させるそうです。 仕事の日でも、とても眠い日はお昼休みにちょっとだけ寝るようにしています。
１５分くらいの短い昼寝はいいとされています。それ以上寝るとかえってだるくなったり、夜の睡眠の妨げになるのでダメですね。
若い時は睡眠不足でも馬力でカバーできていました。 だんだんと体力も落ちてきて、疲れが抜けなくなってきました。 軽く寝るとすっきりと言うよりも疲れが抜けます。 必要な時もあります。
１５分くらいでいいと言われてますが、 私は、 一度寝ると夕方まで寝てしまうタイプなので お昼寝は 余程、ひまーな日にしか 出来ません。 確かに少ない時間でもリフレッシュできると 思いますね。
脳にも体にもいいです。 ただ寝すぎは逆効果で起きたあとが辛くなると思いますので注意が必要ですね。
お昼に時間があれば３０～４５分位横になりますが 体がシャキとして午後から体が楽ですね それ以上寝てしまうとかえって体がだるいし 夜もなかなか寝れないので少し体を休める位が いいみたいです
体をリフレッシュさせるためにいいことだと思います。 ただし、３０分以内にしたほうがよいみたいです。
適度な短さの昼寝はよいと聞きます。 １５分くらい長くても３０分が昼ねの理想だと思います。
いいことです。 自然と眠くなるのですから。 我慢して自然に逆らうのはよくないのでしょう。
食後の休息を兼ねて、体が要求することですから 良いことだと思います。 ただし、３０分くらいが良いそうです。 １時間以上寝てしまうと、体がだるくなってしまうそうです。 昼寝もほどほどが良いようです。
疲れているときは最低体の回復になります。
頭がすっきりすることからも、いいことだと思います。
生体リズム上からは効果的 ２０分程度でもリフレッシュできる 人間の眠りの時間は「午後１１時」「午後１時」と２回あるそうな 昼食後「眼」を閉じるだけでもいい
昼寝すると気持ち良いから、きっと体に良いのだと思うよ。
とてもよいことだと思います、昼寝ができるということはストレスがないということです
昼寝は休息ですからいいですよ
テレビからの情報であります。。。３０分程度の昼寝は脳を活性化するらしいです。 その時間を越えると、夜 眠れなくなるとか。。。
昼食後の昼寝は体には非常によいリラックスします。 日本語がおかしいｗ 要は昼寝は効果がある
１０分から１５分くらいなら良いと聞きますが、 そんなの難しそうで出来ません。
眠気を我慢するよりも15分程度の仮眠は体にいいとテレビで言ってました。 実際、たった15分でも少し疲れが取れていいですよ★
いいことでしょうが、上司に叱られました
眠りたい時に寝れるのは良い事ですよ！ 昼、少し寝ると、身体も楽になるし、その後の集中力も増します。
少し休むと体が元気になると思います。
１５～２０分程度の昼寝は疲労回復に効果があるそうです。ただし1時間以上とか昼寝しちゃうと今度は夜の睡眠に影響しますので逆に良くないと言われました。ちなみに、心療内科の先生から聞いた話です。
土日オフの時は寝だめします。 平日も夕方疲れたら1時間位。 人よりよく寝ますが、それくらい休まないと疲れがとれません。 このパターンで仕方ないかな…私の場合。
15分くらいの仮眠はその後の仕事でも しゃっきりするのでいいみたいです。 深い眠りになると逆に夜、眠れなくなるので よくないみたいですね。
深い睡眠はよくないでしょう。 逆に数十分程度の浅い睡眠は、体と脳を安めて からだには良いとされています。 眠い時や体が疲れている時など、ちょっとした昼寝が最高ですね。
そこそこの時間であれば良いようですよ。
30分くらいのお昼寝は体にいいって聞きました。 それ以上になると、夜に寝られなくなっちゃうので。
15分程度の昼寝が一番いいとＴＶで言ってました。 すっきりするそうです 私はつい寝過ごしてしまいます 寝すぎはしんどいですね
30分くらいの昼寝なら体にいいとテレビで言ってましたよ。
以前、新聞で読みましたが、30分くらいの昼寝は、体に良いそうですよ。 新聞では、コーヒーを飲んで、昼寝すると良いと書いてありました。 （うろ覚えなので、テレビだったかも...） 30分位で、体内にカフェインが吸収され、起きた後は、すっきりしていて、 集中力が増したという結果が出たそうです。
私は昼寝をすると、午後すごく調子がよくなります。 昼寝をしないと、体がだるいです。 人それぞれだと思いますが、私の場合は良いです。
寝すぎるのはよくないと聞いたことがあります。 ３０分くらいがいいそうです。
よくないです。人間の体は昼間働いて夜寝るように出来ています。昼夜反対にすれば倍疲れます。うつ病になる人も、コンビニの夜勤などで昼夜逆転して、不眠症からなる人が多いです。
体が疲れているから眠くなるのでしょうから良いと思います。 疲れは取らないとね！ 昼寝が出来るなんてうらやましいです。
身体を“休める”ということでは、リフレッシュ＆リラックスできるので、良いことだと思いますよ。 でも、昼寝して、夜更かししては、逆に健康に悪いと思います。
この機能は、特定のユーザーとの接触を避け、トラブルを防止するためにご用意しております。ブロックされたユーザーは、今後あなたの質問に回答ができなくなり、またそのユーザーの質問に対して、あなたも回答を投稿できなくなるという、重大な機能です。一度設定すると簡単に解除することができませんので、以下の点にご注意ください。
Sooda! は、ご利用者様同士の助け合いによって成り立つ知識共有サービスです。 多くの方に気持ちよくこのサイトを利用していただくために、事務局からのお願いごとがあります。
この投稿が、「禁止事項」のどの項目に違反しているのかを教えてください。 ご連絡いただいた内容がSooda! 事務局以外の第三者に伝わることはありません。
ご連絡いただきました内容は、当サイトの禁止事項に基づいて、事務局にて確認後、適切な対応をとらせていただきます。場合によっては、検討・対応に多少お時間を頂戴する場合もございます。
なお、誠に恐れ入りますが、今回のご連絡に関する対応のご報告は、結果をもって代えさせていただきます。対応の有無や判断基準に関しましては悪用を避けるため、事務局宛にお問合せいただきましても、ご回答およびメールのご返信はいたしかねますので、予めご了承くださいませ。
この質問を終了しますか？
質問をカテゴライズして、Sooda!をより良くしよう！
この質問を削除してもよろしいですか？
この回答を削除してもよろしいですか？
設定中のニックネームで質問したくない場合は、匿名で質問をすることが出来ます。 匿名で投稿する このニックネームを記憶する
一覧を見る
