すべてのカテゴリ » 美容・健康 » 健康管理 » 生活習慣・ヘルスケア

質問

終了

この夏の間、寝苦しいのでお昼寝をしてしまいます。
午後の１時～２時することが多いのですが、その時間に用事がある時は午前中にお昼寝しても良いものでしょうか？
効果的なお昼寝方法など詳しい方、教えて下さい。

  • 質問者：匿名
  • 質問日時：2010-08-30 10:47:25
  • 0

並び替え：

回答

いつ寝てもいいと思います。

私は午前中に寝ることあります。

  • 回答者：匿名 (質問から1日後)
  • 0
この回答の満足度
　　
参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

回答

だいたい１時から1時間くらいですね。
用事がある時は１１時くらいからお昼まで寝てます

  • 回答者：匿名 (質問から15時間後)
  • 0
この回答の満足度
　　
参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

回答

お昼食べたあとの1時間の昼寝は最高ですね

　眠いときにお昼寝をするのが、30分でも効果があるそうです　寝ることはお肌にも効果がありますよ

  • 回答者：匿名 (質問から14時間後)
  • 0
この回答の満足度
　　
参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

回答

わたしは午前１０時ころから昼にかけてお昼寝することが多いです。
それ以降にお昼寝すると夜がねつけないので、早めに昼寝するようにしています。

  • 回答者：匿名 (質問から9時間後)
  • 0
この回答の満足度
　　
参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

回答

眠い時にお昼寝するのが最も効果的だそうです。

時間は１時間未満だそうです。

  • 回答者：匿名 (質問から6時間後)
  • 0
この回答の満足度
　　
参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

回答

午前中でもいいと思います。
お昼寝は15分くらいが効果的だそうです。

  • 回答者：匿名希望 (質問から6時間後)
  • 0
この回答の満足度
　　
参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

回答

短い間の休息（昼寝）は、体にいいものです。
時間帯にはあまり影響がありません。

ただし長い時間の昼寝は、本来の睡眠のバランスを
崩す恐れがありますので、３０分ぐらいがいいですね。

  • 回答者：薔薇 (質問から5時間後)
  • 0
この回答の満足度
　　
参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

回答

今のお昼寝で充分効果的ですよ。
午前中の昼寝も午後　てきぱき動く為に必要です。

  • 回答者：匿名希望 (質問から4時間後)
  • 0
この回答の満足度
　　
参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

回答

いいと思います＾＾
私も昼寝をしますが、夕方に寝ると夜に眠れなくなるので、午前中～昼過ぎくらいまで寝る様にしています。
ちなみに、15分が最適といわれている様ですが、ちゃんとベッドで寝るので2時間くらいは寝ちゃいます＾＾；

  • 回答者：ｔ０ｐ－ (質問から4時間後)
  • 0
この回答の満足度
　　
参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

回答

私は朝食の後、眠ければ二度寝しています。
お昼以降はすっきりしますので、
眠い時に寝るのがベストだと思います。

  • 回答者：匿名さん (質問から3時間後)
  • 0
この回答の満足度
　　
参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

回答

いつでも大丈夫だと思いますよ、寝すぎなければですが。
１０分～３０分ぐらい寝るとすっきりしますよね。それ以上寝ると起きるのが辛くなります。
スペインではシエスタという昼寝の習慣があるようなので真似てみてはいかがでしょうか。

  • 回答者：匿名 (質問から57分後)
  • 0
この回答の満足度
　　
参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

回答

夜が寝不足でしたら、健康や美容の為にも、
午前中にお昼寝しても良いと思いますね。
私の効果的なお昼寝方法は、
自分が眠くなった時に眠るのが一番良いですね。
私は、テレビを見ながら、３０分くらい寝ていますよ。
そうすると、気分もすっきりしてやる気が出てきますね。

  • 回答者：匿名希望 (質問から46分後)
  • 0
この回答の満足度
　　
参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

回答

時間が気になるのでしたら１０分の仮眠だけでもずいぶんと楽になりますよ。

実際、忙しくて徹夜しないといけない社会人や学生は１０分程度の仮眠でうまいことやりくりしてます。時間がないときは１０分程度の仮眠。時間があるときには時間を許す限りの長時間の睡眠をとるなど使い分けてみてはいかがでしょうか？

この回答の満足度
　　
参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

回答

疲れた時に横になると10分くらいでも楽になります。
体力の温存や疲労回復には決まった時間も良いですが、自分の体に正直にして休んだ方が良いです。
不眠症など心配でしたら、横になっているだけでもよろしいでしょう。
寝てばかりは精神的にはよくないですが。

  • 回答者：とくめい。 (質問から16分後)
  • 0
この回答の満足度
　　
参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

回答

眠れるときに寝ないと不眠症になるかもしれません。
午前でも構わず寝たほうがいいでしょう。

  • 回答者：匿名 (質問から10分後)
  • 0
この回答の満足度
　　
参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

回答

私も昼寝は好きです。
眠くなったな～と思ったときに15分だけでも気持ちがしゃんとするし
体力回復にもなるので、午前のお昼寝でも十分効果的だと思いますよ。

  • 回答者：あくびちゃん (質問から5分後)
  • 0
この回答の満足度
　　
参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

関連する質問・相談

Sooda!からのお知らせ

一覧を見る