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質問

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私は寝起きが悪く、朝がとても苦手です。
熱いシャワーと濃いコーヒーを飲んでようやく目覚めるといった感じです。
時間が無くてシャワーが浴びれない日などは午前中ずっとけだるい感じがします。
朝の目覚めをよくするコツやアドバイスがあればお願いします。

  • 質問者:ねむねむ
  • 質問日時:2008-06-19 14:08:44
  • 0

私も昔は寝起きがとても悪く時間が掛かりました。
子供を出産して母になり、子供の為に色々勉強した中で、朝『日の光』を体に浴びる事がとても大切な事だと教わりました。
辛くても、目が覚めたらカーテンを開けて『日の光』(曇りでもです)を浴びる事によって、体内のリセットが利くそうです。

実際、私もそれから実行していますが、シャワーとは違った感じで動けます。
現代人が忘れている感覚ですねぇ~
子供達は自然と身につけていて、起きたら外を見てすぐに走り回っていますから、本能的に人間は太陽からエネルギーを貰っているのではないでしょうか?

試されて下さい。

  • 回答者:ちゅん (質問から13分後)
  • 0
この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

なるほど~、朝起きたらまずカーテンを開けていますが、意識的に日光に当たるということは
したことが無かったです。明日から実践してみます、ご丁寧な回答ありがとうございました。

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私も朝が苦手なので
その気持ちよく分かります
私は「起きられない!!」って時
起き上がる前に
布団の中で
本当に思い切り「伸び」をします
その後体の力を抜いて。。。を2・3回繰り返すと
体中に酸素と血液が巡回し始め(気がするだけですが)
起き上がることが出来ます
簡単すぎ?でしょうか
でも結構効きますよ
その後朝日を浴びればバッチリ目が覚めます

  • 回答者:ハル (質問から37分後)
  • 0
この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

伸びやストレッチをして体を目覚めさせるのも効果ありそうですね。
繰り返してするのがコツでしょうか、試してみますね。
丁寧なご回答ありがとうございました。

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