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時差ぼけを治すのに、効果的な方法をご存知の方、教えてください。

  • 質問者:匿名希望
  • 質問日時:2009-04-08 22:27:09
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早く時間になれること。

あとは眠くなくても寝て、習慣づけることが大切です。

  • 回答者:りりん (質問から7日後)
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朝日を浴びるのが地味に効果的です
朝日を浴びることで体内時計がリセットされるとか

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私は現地到着時間に合わせて機内を過ごすようにしているので、時差ぼけになったことがないので確実な情報がどうかは分かりませんが、現地到着時(帰国時も)が朝であれば、しっかり活動出来るように、肉類などの重たい食事をするほうがいいと聞いたことがあります。

胃を目覚めさせて無理やりに体内時計を騙すようなものなので、緊急避難的な状態の場合のみなら良いかと思いますが。。。

  • 回答者:匿名希望 (質問から17分後)
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http://www.yukan-fuji.com/archives/2005/08/post_3004.html

ここに「時差ぼけ克服12カ条」がでてます。

以前、NHKのTVだったと思いますが、時差ボケ解消法の特集がありました。
驚いたのですが、ひざ裏に裸電球60W程度の光を照射すると、人体の何か忘れましたが、影響を受けて時差ボケを克服できるとやってました。
6時間程度の時差で、30分程度の照射でした。
何の影響だったか忘れました。ごめんなさい・・

  • 回答者:特命 (質問から7分後)
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