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花粉症のせいか、この季節になると朝起きれなくなります。そんな人いますか?
熟睡感がなく朝目覚める。という状態ですが、どうしたら快眠できますか?
花粉症の症状は、まだ軽症で頭痛、喉が痛い位です。

  • 質問者:熟睡したい!!
  • 質問日時:2009-03-10 10:54:30
  • 0

回答してくれたみんなへのお礼

皆さん、ご回答ありがとうございました。

花粉症は酷くなる一方で、熟睡は・・・です。
皆様の意見を元に生活を変えてみて、
あとは、体質改善するように頑張ってみます。

皆様も、お体ご自愛ください。

私も酷い花粉症で、熱は出るわ鼻は詰まるわで大変です。
持病のため薬も服用できません。
そんな私が実践しているのは、以下のようなことです。

・寝る前まで何度も静かに掃除(クイックルワイパーなどで花粉を舞い上げずに、床や棚の上などを)
・鼻詰まりは軽症なら温めて、重症なら冷やす
・アロマやお香でリラックス&喉鼻に優しい空気を作る
・加湿器で60%の湿度を維持
・布団ではなくベッド(床上15センチぐらいに空気の対流が起こるので吸い込まないように)
・日中に、軽く汗をかく運動(疲れすぎると逆効果なので早歩きなど)を30分はする
・自律神経を整えるために、朝日を浴びる(カーテンを開けた窓際で充分)
・部屋の換気は夜と早朝にする


空気清浄機はフル稼働、花粉症や安眠に良いとされている、
食品・お茶・サプリメントを摂る、というのは言わずもがな、ですが。

服を払っても、毎日1回掃除をしていても、いつのまにか花粉は入り込んで積もるので、
ちょこちょこ掃除をやるとかなり症状が軽減されます。それと運動。
身体は、ある程度の緊張状態を味あわないとアレルギー症状は酷くなります。

花粉症の症状が和らぐ→少しでも眠りが深くなる、だと思うので、よかったら試してみてください。

  • 回答者:昔よりはマシ (質問から21分後)
  • 2
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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昨日から花粉症が重くなり、いつもしている睡眠時無呼吸症候群治療用の空気を送るマスクを装着するのが苦しくできません。でも頭痛、喉が痛いのでしたら花粉症でなく風邪ではないでしょうか?花粉症は、花水が出て、くしゃみ、目がらがかゆいなどの症状が出ます。

  • 回答者:匿名希望 (質問から3時間後)
  • 1
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参考になりました。回答ありがとうございました。

加湿をするとか鼻の下にベポラッブ塗るといいですよ。マスクして寝たりもいいですがなれないと不快ですし・・・

この回答の満足度
  
参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

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