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いつもは排便はスムーズなのですが、今日は大便が固くて排便が非常に困難でした。
洋式トイレですが和式トイレのように座ってみたり、
ウォシュレットで洗浄してみましたが出てくる気配がありませんでした。
２０分くらいかかってようやく出ました。
こんな時に楽に出す方法はないでしょうか?

  • 質問者：匿名希望
  • 質問日時：2009-01-29 13:01:01
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回答してくれたみんなへのお礼

いろいろ教えてくださってありがとうございました。
この次に大便が出にくくなったら教えてくださった方法を試してみます。

ベスト回答

人差し指の付け根に排便を即すつぼがあるそうで
そこをマッサージすると良いらしいですよ。

でも大便が硬いのは水分不足だと思われますので
続くようなら３Mマグネシウムを取るといいですよ
私は下剤を飲まずにこれを飲んでいます。

  • 回答者：匿名希望 (質問から5分後)
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回答

私の便秘回避策は・・・

1.毎朝バナナを一本食べる。
2.食後にウォーキング（3ｋｍほど）する。
3.トイレでは、時間を掛けて行う（新聞愛用）
4.「貼るカイロ」の愛用で、冷えない様にする。
5.繊維の多い野菜類（大根とか）を食する。

以上ですが、突発的に発生の場合は、浣腸（常備しておく）を使用します。

  • 回答者：ハゲおやじ (質問から2時間後)
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イチジク浣腸！（^ ^;）

  • 回答者：おっさんＡ (質問から2時間後)
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回答

水分多めにとるとかお腹マッサージするとか牛乳・ヨーグルトなどの乳製品とるとかかな。
私もたまにものすごく出なくてつらいときあります。

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バナナを食べるとお通じが良くなりますよ。

  • 回答者：匿名 (質問から60分後)
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回答

腰を右左に大きく曲げると出やすくなります（私の場合）
出す時は特に右に体を倒すと出やすいですね。
腸が動くのか本当にスポッと出ましたよ。

  • 回答者：腰回し (質問から57分後)
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それは確実に水分不足ですね。
今さらですが、特に冬場は暖房等でも乾燥が進みますから、水分補給はしっかりと！です。

さて、今回のに当てはまるのかは分かりませんが。
寝起きすぐ、仰向けに寝たまま、股下からおへその下のあたりを中心に、右に50回、左に100回、グーを作ってくるくる回すと、腸の動きが活発になると聞いたことがありますよ。
わたしもたまにやってます。

  • 回答者：べんぴーちゃん (質問から50分後)
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それは大変でしたね。
座った姿勢でいるとS字結腸が垂直になるので
スムーズになるそうです。
座っていると排便のタイミングを脳が思いだしてくるようですよ。
子供などは頭のてっぺんを軽く押すと便が出やすいと聞きます。

普段からではないとのことなので、水分や食べ物には
問題ないのかな、と思いますが。

  • 回答者：匿名希望 (質問から10分後)
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