塩分の摂取を限りなくゼロにして水分を取らなければ間違いなく数値としての体重は減ります。
摂取カロリーを極端に減らすというのも効果的です。筋肉が落ちて大幅な体重減が期待できるでしょう。
筋肉は脂肪の3倍重いといわれてますからね。体重減が目的なら脂肪より筋肉を減らした方が効果的です。
あとはカルシウムの摂取を止めてしまうという手もありますね。
カルシウムが不足すると体は骨から不足分を補いますので、骨密度が低下して体重は減ります。
まあ限りなく嫌味ですがw
世間に出回るダイエットのネタ本は減量ネタが多すぎです。減量と痩身は全然違うメカニズムです。
明らかな肥満なら別ですが、普通の人が必要量を下回るカロリー制限を実行すると脂肪より先に筋肉が落ちます。
体重は確かに落ちますが痩身には殆ど繋がってません。
見た目に太ってない人がダイエットを行った結果として、体脂肪は落ちたが体重はあまり減ってないなら理想的といっていいです。
他の事をする必要はないし、寧ろしない方が良いと思います。