質問

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３０歳を過ぎてから、体がよくつります。びっくりしたのは、ワインのコルクを抜くとき、腕がつりました。最近（４０歳）は、左胸がつります。しばらく安静にしていれば、治まるのですが、心臓がある場所なので心配しています。何かご存じの方、同じような経験のある方、何卒、ご助言をよろしくお願いします。

質問者：ハート（心臓）５
質問日時：2008-12-28 18:37:55
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ベスト回答

カリウムが足りないのかもしれません
じゃがいもやプルーンによく含まれますが、カリウムが足りないと足や腕がつりますね
プルーンの生は入手するのに苦労しますので、カリウムのサプリなどもいいです
あとドライプルーン（干しブドウの大きいものと思って下さい）を1～2個食べるだけでも違いますよ
干しブドウみたいな味がしますし、サラダやヨーグルトに刻んで入れても美味しいです
またスポーツドリンクなんかもいいですね
体内の電解質のバランスが崩れると腕や足がつる事がありますので、コップ1杯のスポーツドリンクをお風呂上りや朝起きた時に1杯飲んでください
アルコールは利尿作用があるので、尿に大量のカリウムが溶け出して体外に排出されたのではないでしょうかね
飲む方なら、プルーンをサラダに入れてつまみとして食べるのもよし、レーズンバターの上にちょこんと載せて食べてもいいです

回答者：匿名 (質問から15分後)
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回答

運動不足だとつります
何か運動をされたらいいと思います

回答者：匿名 (質問から4時間後)
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まず思いつくのは不整脈、いわゆる心不全のひとつです。それから肋間神経痛とかの心配もあります。いずれにしても素人の生兵法は危険ですから専門医の診断が一番です。それも後々のことを考えたら早ければ早いほどいいですよ。

回答者：十九名 (質問から2時間後)
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自分も心臓の近くの腹筋？がつります。
何でか？と思ってはいても医者には行ってません。
初めは心筋梗塞なのか、と心配でしたが何度も経験している所をみると、違うようです。
自分は毎日トレーニングをするのですが、筋肉のバランスが悪い事に気がつきました。ただ今修正していますが、回数は愕然と減りました。
腹筋と背筋のバランスみたいに、前後左右の筋肉を同じ様に動かす事（鍛える）で治って来ています。

回答者：匿名 (質問から2時間後)
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私もよく手（腕？）がつります。脚（ふくらはぎや足）もですが、運転中は停車できる場所を探して揉みまくります。焦りますよ。
汗をかく夏に多いですが、冬だって汗をかきます。トイレに行くのを面倒がって水分を摂らないでいるとなるのではないかと思っています。
デスクワークで運動不足もありますが、薄味の食事でミネラル分が不足している自覚もあるので、意識して多少なりとも塩分濃い目の味付けを心がけています。
というか、栄養失調なのかも。
因みに、健康診断は毎年受けていて、（お酒も飲みますが）肝臓は至って健康です。

回答者：同じくアラフォー (質問から31分後)
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私も同じくよく不可解なことで体中がつります。
ソファの下を掃除していて首がつったときは大変な痛さでした・・・。
運動不足と筋力の低下、急な動きや無理な体勢が原因だと思います。
普段から運動をされると改善すると思いますよ。
運動前は軽くストレッチなどして体をならしてからされると良いと思います。
毎日ではありませんが、たまに体を動かすようなり、つることが少なくなった気がします。